体の芯からキレイになるためには、中からピカピカに磨く事。

中がキレイなら、外にそのキレイさがにじみ出てきます！

そこで、体の中がキレイと言えるためには一つ条件があります。

それは、食べたものを２４時間以内に出すこと。

つまり、お通じが活発であるということですね。

ここで一つ気をつけたいのが、毎日お通じがあったとしても、３日前に食べたものが出てきている可能性もあります。

この辺りは、食べ物を観察して、お通じがあったときに、これはいつ食べたものか思いめぐらしてみてくださいね。

イカスミを食べたり、ピリ辛のものを食べたりすると、自覚できる場合が多いみたいです。

このような感じで、２４時間以内に出すということ、出て行く体であるということが、外も内も本当の意味での美人になる為の必須条件となります。

腸の調子がいまいち活発ではない感じがしたら、すぐに大掃除を開始したほうが良さそうです。

そんな方にはこれ！
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