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11月 11th太っていないのにお腹ポッコリ！
太っていないのに、お腹だけポッコリした女性が増えています。
これはやせようと思って、食事の量を減らしていることが大きな原因のひとつです。
食事を減らすと、腸の働きがすぐに悪くなってしまいます。
しかも便の材料も便の材料も減ってしまうのでスムーズに出なくなってしまいます。
ここでさらに下剤などを使うと、さらに腸の働きを落としてしまうことになります。
そうなると、腸に便が長くとどまることになり、有毒物質が発生して肌荒れや頭痛、冷え性などを引き起こしてしまいます。
さらに、長く便が腸にとどまることによって、水分がどんどん吸収されてしまい、より固い便になってしまいます。
そしてさらに便秘が進み、有毒ガスも更に発生し、肌荒れや頭痛も、、、、
という悪循環に陥ってしまいます。
そうなる前に、、、、
そうなった後でも、、、、
腸をスッキリキレイに大掃除しておく事がとっても大事です。
たいせつなあなたの身体をきちんとメンテナンスして、これから冬の行事も沢山あるかと思いますが、元気に過ごしていきたいですね。
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11月 8th簡単にスッキリキレイになっていく方法
理にかなったダイエット法を一つご紹介します。
それは、眠っている筋肉を目覚めさせる事。
ストレッチ運動なんていいと思います。
すると今まで眠っていた筋肉が目覚めて、きちんと動くようになってきます。
動く様になってくると、血液が上手く流れる様になっていきます。
とくに静脈の流れが良くなります。
するとそれだけで、むくみがぐんと減ってきます。
さらに腹式呼吸をして新鮮な酸素を身体にしっかりと取り込んで、きれいなお水を飲んで、酵素がたくさん入った生の野菜をたくさん食べます。
筋肉は酸素とお水と栄養でできているので、これはとても大事なことです。
そして、さらに良い栄養をしっかり吸収する為には、腸を大掃除することが大事。
そうすれば、 腸の中で有毒ガスが発生するのを防ぎ、それを解毒する為の酵素の無駄づかいが減り、筋肉を元気にするために酵素を使えるようになります。
さらに腸がキレイになって、毒素が身体から減ると、身体中の循環が上がり、 老廃物が身体の外へどんどん出て行きます。
人間が本来あるべき健康な身体であれば、太りすぎたりやせすぎたりと言うことはありません。
腸をキレイにして、軽いストレッチ運動を始めてみてはいかがでしょうか？
そして、年末へ向けて体調万全で臨みましょう。
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10月 31st去年はけなかったブーツをはく方法とは。。。
一段と寒さが増してきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
冬のシーズンには、ブーツが登場してきますね。
そして、はけなくなってしまったブーツもあるかもしれません。
でも、今年はぜひそのブーツをはけるようになっちゃいましょう。
ブーツがはけなくなる大きな原因の一つに、足のむくみがあると思います。
このむくみが無くなってしまえば良いわけで、そうすればはけなくなってしまったブーツもはけるようになってきますよね。
でもそんなこといったって、どうすればいいのでしょう・・・？
その前に、なぜ足がむくんでしまうのか、そのメカニズムを探ってみましょう。
むくみはなぜ起こるのか？
人間の体には、液体が流れています。
主に、血管とリンパです。
血管は動脈と静脈の２種類有ります。
心臓から送り出された血液は動脈をとおって、全身に送られていきます。
ここまではいいですね。
ところが、帰ってこなくなってしまうのです！
だからむくんでしまうのですね。
その帰り道はどこかというと、静脈とリンパ管なのです。
血液は身体中に送り届けられると、細胞間液というものに変化し、細胞に入っていきます。
そして、細胞に栄養や酸素を送り届けて、そのかわりに老廃物などを引き取ってきます。
ここで静脈の流れが悪いと、組織間液はリンパ管に大量に送られてしまいます。
すると、細胞と細胞の間にいつまでも水分がたまっている状態が起きてしまいます。
これがむくみです。
ならば、どのように解消したら良いのでしょうか？
それは、まず、静脈の働きを良くすること。流れをスムーズにすることですね。
どうするかというと、やはり適度な運動で筋肉に刺激を与えます。
筋肉が活性化すると、筋肉が伸びたり縮んだりとよく動くようになります。
この動きが静脈の流れをスムーズにしていきます。
すると、リンパ管でとどこおってしまっていた細胞間液も、静脈に入り、心臓へと戻って行けます。
でも、ただ運動するだけではダメで、せっかくなら、良い栄養を全身に送り届けるといいです。
酵素がたっぷり入った生の野菜を意識して食べるようにするといいです。
いい栄養が全身に送られると、細胞一つ一つが元気になって、肌もキレイになっていきます。
筋肉も、疲れてぼろぼろの筋肉が、若くてみずみずしい筋肉に大変身していきます。
すると、静脈の流れももっとスムーズになって、むくみもどんどん減って行きます。
良い栄養が、全身の筋肉に良い影響を与えます。
それプラス、全身に毒素を送らないようにします。
添加物の入った食べ物や、偏った肉食をさけます。
そして、お腹の中で発生する有毒ガスをシャットアウトします。
多くの人のお腹の中は長年の汚れが積み重なって、こびりついています。
なので、そこをまずは大掃除をして、キレイな腸にします。
ピカピカの腸壁からは良い栄養がぐんぐん吸収され、全身に栄養が渡る効率もぐーんと上がって行きます。
すると、全身の筋肉が元気になって、それにあわせて静脈の流れもスムーズになっていきます。
身体中の水分が、サラサラ巡っているイメージになります。
まとめると、むくみを取る為には、運動と、栄養と、栄養を吸収すし、毒素を発生させないように腸の大掃除が欠かせません。
運動は激しい運動でなくても大丈夫です。
オススメは、エゴスキューです。
本来は痛み解消のメソッドなのですが、体の深層筋を驚く程刺激してくれますので、とっても効果的です。
姿勢もキレイになって、ますます美人度がアップしていきます。
それから腸をキレイにする為には、やはりなんといっても、アメリカで大人気の腸をキレイにするサプリがオススメです。
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10月 25th透明感のある肌の作り方
透明感のある肌ってキレイですよね。
でもそれは生まれつきだからしょうがない？
肌荒れしやすい体質だから無理？
いえいえ、大丈夫です。
肌というのは 、実は体の毒素を分解して外に出していくという働きもあるのです。
腎臓や肝臓で処理しきれなかった毒素が、血液にのって、肌にいって分解されます。
ちょうど、お酒に強くない人を考えると分かりやすいと思います。
お酒は肝臓で分解されますよね。
でもお酒に強くない人は、肝臓が少ししか分解してくれません。
残りの毒素は、皮膚に回っていきます。
その証拠に、お酒が強くない人は、顔や首が赤くなりますよね。
ということで、透明感のある肌をどうやって作ればいいか、もうおわかりですよね。
そうです。体の中の毒素を減らせばいいのです。
でもどうやって？
毒素が大量に発生する場所を大掃除すればいいのです。
その場所とは、、、？
そうです。腸です。
腸をキレイにすれば、腸が健康になってスムーズに便を押し出してくれます。
毒素が大量発生する前に、２４時間以内に体の外へ便を押し出してくれます。
ということで、体の中の毒素がぐーんと減って、もちろんそれが肌にも良い影響を及ぼします。
つまり透明感のあるキレイな肌になっていくのです。
しかも肌荒れのトラブルもグーンと減っていくことでしょう。
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10月 21st制限時間２４時間以内に・・・出そう！
体の芯からキレイになるためには、中からピカピカに磨く事。
中がキレイなら、外にそのキレイさがにじみ出てきます！
そこで、体の中がキレイと言えるためには一つ条件があります。
それは、食べたものを２４時間以内に出すこと。
つまり、お通じが活発であるということですね。
ここで一つ気をつけたいのが、毎日お通じがあったとしても、３日前に食べたものが出てきている可能性もあります。
この辺りは、食べ物を観察して、お通じがあったときに、これはいつ食べたものか思いめぐらしてみてくださいね。
イカスミを食べたり、ピリ辛のものを食べたりすると、自覚できる場合が多いみたいです。
このような感じで、２４時間以内に出すということ、出て行く体であるということが、外も内も本当の意味での美人になる為の必須条件となります。
腸の調子がいまいち活発ではない感じがしたら、すぐに大掃除を開始したほうが良さそうです。
そんな方にはこれ！
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10月 16th寒い冬が来る前に、、、
冬は寒いですね。
当たり前ですが。
ところで、あなたは寒がりですか？
寒がりの人は、じつは、血液やリンパの流れが悪い場合があります。
では、なぜ血液やリンパの流れが悪くなってしまうのでしょうか？
それは、やはり、人間の中心である、腸に老廃物がたまりやすくなっているからです。
腸に老廃物がたまりやすくなると、血液やリンパが汚れてしまいます。
腸から有毒物質が流れ込んでしまうからです。
このように汚れてしまった血液やリンパは、流れが悪くなってしまうのですね。
ですから、腸の中をいつもキレイにおそうじしておいて、さらにストレッチなど、全身の筋肉をほぐす様な運動をすると相乗効果が出て、寒い冬もポカポカになります。
この二つを組み合わせると、これまで冬場は肩が寒くて、温かいベストの様なものを着ないと寝れなかったのが、寝られるようになったなど、報告を受けています。
寒〜い冬に備えて、今から腸の中をキレイにしておきましょう！
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10月 10th気になる「におい」のヒミツ
便やおならのにおいが、ちょっと気になる場合、じつは腸が汚れている証拠なのです。
腸が汚れているから、毒素が発生して、それが悪臭の元になってしまうのです。
ということは、、、
腸の中をキレイにしておくことがとっても大事です。
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キレイにしておけば、 毒素が発生しなくなっていきます。
毒素が発生しなくなると、それまで毒素を無害にする為にたくさんの酵素が使われていたのが、必要なくなります。
すると、たくさんの酵素が余ってきます。
この余った酵素が、じつは、体をとっても元気にする為に働き始めるのです。
これまでは、体の状態をマイナスからゼロにする為に使われていた酵素が、ゼロからプラスの方向へ使われるようになっていくのです。
そして、これが毎日の習慣になったとしたら、、、？
１週間、１ヶ月、半年、１年と、体が元気になってく毎日を過ごすことができてしまうのです！
これって凄くないですか？
元気になっていく生活習慣なのですね。
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10月 6thおばあちゃんちの野菜のすごさ！
裏の畑で取れた野菜のすごさって…？
夏休み、おばあちゃんちの裏の畑には、ナスやキュウリやトマトがありませんでした？
おばあちゃんちの野菜のキュウリとかトマトって、めちゃくちゃ美味しくなかったですか？
とれたての新鮮な野菜、これって実はすごいことなんですね。
まず、化学肥料が使われていない。または少ない。
なぜなら、大量生産ではないので、効率よく化学肥料を使うことが少ないからですね。
そして、畑は手入れが届くくらいの大きさだと思うので、土地に栄養もたくさんあることと思います。
天然の肥やしなどを与えていますからね。
そして、とれたての野菜をすぐに、晩の料理に使えますよね。
とれたてをすぐに食べると言うことは、それだけ、含まれている酵素も壊れにくく、最大の量の酵素を食べることができるのですね。
だから、おばあちゃんちの裏の畑の野菜は、体を超元気、超健康にするための酵素がたっぷり含まれていて、野菜の優等生なんですね。
そんな野菜の優等生を食べる前に、体の内側を、しっかりとキレイにしておくと、さらに、この良い栄養がぐんぐん吸収されて、もっともっと、若くキレイにそして健康で元気になっていけると思います。
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