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2月 3rdキレイになるための深呼吸についてです。

キレイになるための深呼吸ってなんですか？
って聞かれそうですが、
そういうものがあるのです。
 
どのような深呼吸かというと、、、
 
とくに難しく考えなくていいです。
普通に大きくゆっくり呼吸をしてみてください。
 
１日５０回くらいやると良いです。
深呼吸をすると、代謝があがります。
体の中で新しい細胞ができて、古い細胞と入れ替わるスピードが上がります。
ということは、お肌がキレイになる。
 
また、循環も良くなるので、体中の毒素が、体の外へどんどん出て行きます。
そうなると、お肌のくすみも落ち着いてきて、嬉しい事に透明感が出てきます。
さらに、腸の調子も、もちろん良くなります。
腸は、キレイさを保つためにも、とても大切な役割を果たしています。
キレイになるためにきちんと栄養を吸収し、吸収し終わった食べ物のカスを、キレイさの大敵である有毒物質が発生する前にすみやかに体の外に押し出す役割もします。
また、速やかに押し出すので、ダイエットにもつながります。
おなかに便を溜めているだけで、それだけで４〜５キロも体重が増えてしまうのです！
 
あと、深呼吸には、リラックス効果もあります。
リラックスできると、気持ちも落ち着いてきます。
人間は体と心の２つでできているので、この深呼吸をする事が、どれほど良い影響を体に与えるのかを考えると、楽しいですね。
ぜひ、簡単でキレイになるための深呼吸を毎日やってみてくださいね。
 
それにプラスして、腸を今スグキレイにしちゃいましょう！
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1月 20th規則正しい生活って、本当にいいの？

よく、「規則正しい生活をしましょう！」なんて言われますよね。
ところで、なぜ規則正しい生活をしなければならないか知っていますか？
 
それは、、、
 
人の体はいつも同じ状態を保とうとする働きがあるからです。
たとえば、転んで擦りむいても、かさぶたができても、やがて元通りの肌に戻ります。
また、日焼けをしても、徐々に色が落ちていって、もとの肌の色に戻ったりします。
 
このように、なるべく同じ状態を保とうとするときに使われるのが「酵素」と呼ばれるものです。
「酵素」が体の中に入っていて、それが使われるのです。
でも、この酵素は無限にある訳ではないので、元気でキレイに過ごすためには、無駄遣いをしないようにするといいのですね。
たとえば、どんな事が無駄遣いなのでしょうか？
 
例えば、夜更かし。
いつも早く寝る人が、急に夜更かしをしたりすると、酵素を消耗します。
 
食べ過ぎ。
食べ過ぎると、消化の為に酵素を消耗します。
 
急な運動。
急に激しく運動するのも、酵素を消耗してしまいます。
 
なので、生活を変えていくときには、徐々に変えていくと良いんですね。
そして、健康でキレイな状態をキープしていくためにも、規則正しい生活を送ると良いのですね。
 
その上で、体の内側の腸もキレイにしておくと、体に毒が貯まらないので、これまた、酵素を節約できて、キレイをキープする助けになります。
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12月 30thえ？　便秘薬で便秘に？

 便秘になったらどうします？
 便秘薬を飲みますか？
 
便秘になったら、気軽に便秘薬を飲んでいると、ますます便秘になってしまうって知っていました？
 
というのも、便秘薬というのは、便秘を治すために、刺激を与える訳です。
すると、その刺激があると、排便が促されて、ホッと一安心、となるわけですが、ここで気をつけたい重要なことがあります。
 
それは、「刺激に、慣れてしまう」ということです。
すると、今までは便秘薬を１錠飲んでいれば解決していたのが、２錠に、やがて３錠にと、どんどん強い刺激が必要になっていきます。
 
つまり、それだけ強い刺激を与えないと、腸が働かなくなってしまうのです。
これって不自然ですよね。
そもそも、人間の体は、健康にできていれば、便秘薬なんて必要ないはず。
 
さらに便秘になると、吹き出物がでたりします。
これは腸の中で腐敗した便が、毒素を出すからです。
その毒素を分解しようとしても仕切れなかった分が、血液に乗って、肺や皮膚に届きます。
皮膚にでたものが吹き出物などの肌荒れを引き起こしてしまって、美容に大きな影響を与えてしまいます！
 
なので、便秘薬なしで、いつもスポン、スポンと快便でいることがとっても重要なのです。
そして、今は天然のハーブを使った、優れた製品があります。
これをした人は、皆口を揃えて、「おしっこかうんちか分からないくらい、トイレにサッと行ってサッと済ませてくる♪」と言っています。
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メルマガのご紹介！
 
本日は、
IBS/過敏性腸症候群という症状をご自分で研究し改善された方のメルマガをご紹介いたします。
「【IBS/過敏性腸症候群】を身体の内側から治す方法。」
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発行者の小池さん曰く、
「この病気のことを調べているうちに知った
腸のこと、食事や食物繊維、酵素のこと
あるいは水のこと、はたまた脳のことまで
いろいろと伝えて行きたいと考えています。」
とのことです。
同じ症状で困っておられる方、腸の事を研究されている方、
ご一読されてはいかがでしょうか？
 
 

12月 22nd食べてすぐ寝ると太るのはなぜ？

ご飯を食べてからスグ寝ると太ると言われています。
でもそれはなぜか知っていますか？
 
ご飯を食べると血糖値が上がります。
血糖値とは、血の中に糖が混ざっている状態です。
 
で、「糖」って何かというと、ガソリンみたいなものです。
人が動くためのエネルギー。
 
血糖値が上がると、血がドロドロになって大変なことになるので、インシュリンというホルモンがとりあえず全身の細胞に指令をだして、この「糖」を血液から抜き取る作業をはじめます。
血液から抜き取った「糖」は晴れて人間のガソリンとして、エネルギーに変わります。
と、思いきや、寝ているではありませんか！
 
寝ていたら、エネルギー使いませんよね。
車でも、停まっていたら、ガソリン減りませんよね。
アイドリングぐらいしているかもしれませんが、それでもガソリンはほんの少ししか減りませんよね。
 
ということで、この余ったガソリンを、今は使わないので、体はどこかへ片付けておきたいと考えます。
すると、脂肪細胞というものに形を変えて、蓄えてしまいます。
 
ということで、食べてスグ寝ると、糖がそのまま脂肪細胞になってしまうということです。
 食べてスグ寝るのが、脂肪を簡単に蓄える方法なのです。
 
寝る直前には食べないこと。
食べたとしても少量に。
 
さらに腸の中もキレイにしておくと、老廃物が食べ物のかすから吸収されることも防げるので、より太りにくくなっていきます。
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12月 14th太っている人の空腹感はどこからくるのか？

太っている人って、すぐおなかがすいたりします。
人一倍おなかがすいてしまいます。
 
「おなかすいたなー」と思います。
これは、なぜでしょうか？
 
このおなかがすいたなーと強く感じてしまうのは、栄養が足りていないからです。
栄養と言っても、「毎日食事をしているよ！」という声が聞こえてきそうですが、そういうことではありません。
食事をしていても、現代の食事は、ミネラルや酵素、そしてビタミンなど、微量栄養素が決定的に不足しています。
この決定的な不足を補おうと、せっせと食べてしまうのです。
そして、食べても食べても、この飢餓感は埋められないのです。
 
なので、太っている人は、「おなかがすいたなー」と強く感じてしまうのです。
ミネラルの種類によっては、人の体の中で作り出せないものがあるので、それを補うといいです。
元気必須ミネラルという食品が超おすすめです！
これは本当にすごいですよ。
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12月 9th余分な体重を落とすのに必要なものは？

余分な体重を落とすために必要なもの、それは「お水」。

きれいなお水を飲むことによって、体の代謝が上がり、体中に良い栄養分が行き渡りやすくなります。
体中の老廃物も、体の外に出やすくなっていきます。
肌が透き通るようにキレイになったり、すべすべになったりします。
 
だけど、じつはお水だけでは不十分です。
体の隅々に届ける「もの」が必要です。
それは「酵素」と呼ばれているものです。
酵素が体中に行き渡ることによって、体中にある６０兆個の細胞が元気にキレイになっていきます！！
 

あと、それと同時に腸の中もキレイにしておけば、酵素がぐんぐん吸収されて、早くキレイになっていきますよ！
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12月 5th風邪はありがたい！

 風邪を引くと、
「あー、風邪引いちゃったな。」
「体がだるいなー、やだなー」
と思ってしまいがちですが、実は風邪ってとってもありがたいことをしてくれているのです。
風邪を引くと、熱が出ますよね。
その熱が、体の免疫機能を高めてくれて、体の中の悪いものをどんどんやっつけてくれるのです。
だから、風邪を引いた後は、引く前よりもずっと体が元気になっていたりすることが多いのですね。
 
たとえばがん細胞だってそうです。
健康な人でもがん細胞は出てきます。
だけどそれが広がらないだけです。
風邪を引くとこのがん細胞の出始めもやっつけてくれます。
だから時々風邪を引くのも、免疫機能のことを考えるとありがたいことだったのですね。
 
風邪が長引いたりするのは腸が弱っていることも原因のひとつ！
日頃から腸をキレイにメンテナンスしておきましょう！
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11月 20thえ！？　お水でダイエットできるの？？？

 お水を飲んでダイエットができるって知っていました？
水飲んだだけでも太りそう？
 

いえいえ、そんな事はありません。
体の調子を整えていって、循環の良い体になれば、お水を飲んで太る事はありません。
それどころか、体の隅々に良い栄養が行き渡るので、６０兆個の細胞が元気になっていきます。
肌もキレイになっていきます。
 
そうそう、お水を沢山飲むと、太らないだけではなく、ダイエット効果もあるのです！！！
お水と言っても、冷たすぎるのはダメです。
やや冷たいくらいのお水が最適です。
 
冬、おしっこをすると体がブルブルっと震えることがあるのですが、あれは、膀胱から温かいおしっこが急に出て行ってしまったために、その温度を保とうとして、体がブルブル震えて、体を温めているのですね。
そうやって、私たちの体は体温を一定に保とうとしてくれているのです。
なので、このしくみを上手くつかったのが「お水ダイエット」なのです。
 やや冷たいお水をのんで、体を発熱させます。
このときにカロリーが消費されるのです。
 
お水を２リットルくらいしっかり飲む人と、そうでない人では３０％ぐらいも消費カロリーが違うそうですよ！
なので、よいお水をたくさん飲むと、キレイになるために、よいことがたくさんおきますね。
 
そして、ついでに腸の中もこちらのハーブを使ってキレイにして、お水ダイエットとの相乗効果を狙うのも上手い方法ですよ！
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