お肉ばかり食べていると、

なんと、

腸が固くなるって知っていました？

それはなぜかというと…、

お肉ばかり食べる

→　野菜が少ない。

→　食物繊維が少ない。

→ 　便の量が極端に少なくなる。

→　少ない便を出そうと、
腸が必要以上に頑張ってぐにゅぐにゅと
しぼりださなければならなくなる。
（この動きを蠕動運動（ぜんどううんどう）といいます）

→　腸の壁は主に筋肉でできているので、この筋肉が鍛えられてしまう。

→　腸がかたくなり、短くなってしまう。

→　腸がかたくなると、腸の壁（腸壁（ちょうへき））自体が
分厚くなるため、腸の中の通り道が狭くなる。

→　肉による動物性脂肪の摂取も増えて、腸に脂肪がついて、
さらに通り道が狭くなる。

→　腸の中の圧力が以上に高くなる。

→　腸の中の一部分に必要以上に負荷がかかると、憩室（けいしつ）と
呼ばれる、1センチくらいのポケットのような穴が開いてしまう。

→　するとそこに老廃物（うんち）がたまり、腐り、毒素を発生させて、
炎症を起こす可能性が大きくなる。

→　こんな大変な状況の腸の中を、少ない便が通ろうとするために、
どんどん便秘がちになる。

→　腸の中で毒素が大量に発生し、それが血液に乗って、全身を巡り、
肌荒れ、冷え性、頭痛、口臭、体臭、花粉症、生理痛、がん、
オナラ、肥満、痔、ドロドロ血、などなど、色んな悪影響を
体に及ぼすようになる。

(￣u￣;)ハァハァゼェゼェ…

恐ろしいですね

o(;>△<)Oぎゃあぁぁぁぁぁーーーーーっ!!!

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 臭いオナラが連発するときって、腸内細菌のバランスが崩れているとき。

善玉菌が減って、悪玉菌だらけになって、腸内で食べ物が腐敗を起こし、くさくて有毒なガスをバンバン発生させているとき。

こういうときは、オナラだけじゃなくって、体中に悪影響が及んでしまいます。

まず肌がくすんでくる。透明感がなくなる。顔色が冴えない。

肌が荒れる。

体が冷える。

下痢、便秘。

頭痛。

花粉症など各種アレルギー。

痔。

生理痛。

 貧血。

ガン。

ダイエットしにくい。

 

いろんな悪い影響を体中に与えてしまいます。

そういうときは、善玉菌を補強するといいです。

 

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 赤ちゃんの肌って、ぷるるん！っですよね。

体の水分が多いのは、赤ちゃんの頃。

年齢を重ねるごとに、体内に含まれる水分の割合は減っていきます。

赤ちゃんで８０％。お年寄りで５０％と言われています。

 

いかに良いお水を飲むことが大事かということですね。

 

良いお水は、肌を「ぷるるん」にするために、見えないところで、とっても働いています。

体中の６０兆個の細胞一つ一つに、栄養を届けます。

この栄養が細胞に届くと、酵素が働いて解毒をして細胞をキレイに保ってくれます。

 

また、血液やリンパの流れも良くなるので、老廃物もサラサラと体の外に出してくれます。

いいことばかり。

大人なら、１日に２リットル以上は、きれいなお水を飲みたいところです。

 

それから腸もキレイにして、調子を整えておくことが、大事です。

腸を整えて、きれいなお水を飲んでと、良いことを一つではなくていくつも同時にやると、１たす１は２ではなくて、３にも４にもなっていきます。

いわゆる相乗効果ですね(^^)

 

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キレイになるためのとっても簡単な秘訣。

 それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。

「酵素」は毒素を分解して、肌荒れや、くすみ、それ以外にも、むくみ、頭痛、冷え性、貧血、便秘、痔、生理痛、肥満、乳ガン、口臭、おならなど、体に起こる様々な不調を改善してくれます。

この大切な酵素。

これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。

 

例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。

そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。

 

お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。

毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ！

そのうち破産してしまいます。

健康の破産とはつまり、、、死んでしまうということです。大げさではなく！

なので、良い習慣を身につけることが、キレイを作っていく為にはとっても大事で、しかも基本的なことなのですね。

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胃薬を飲むと胃が悪くなるって知っていました？

よく、胸焼けがするときに胃薬を飲みますよね。

胸焼けとは、食べ過ぎや消化不良などで胃酸が食道をあがってきて、そしてその食道がただれてしまい、そこをさらに胃酸が刺激をしてしまうため、胸焼けがするのです。

そして、この胸焼けを抑える為に胃薬を飲むわけですが、この胃薬は何をするのかというと、胃酸を抑えるわけです。

ところが、この「胃酸を抑える」ということが 実は胃にとってとっても良くないのです。

それは、胃酸を抑える薬を飲み続けることによって、胃の粘膜の機能がどんどん低下してきます。

胃の粘膜が弱ってくると、雑菌にやられやすくなってしまいます。

そして行き着く先は胃ガンになってしまいます。

 

そんな事では困るので、どうすればよいでしょう？

 

その答えは簡単。

まず、暴飲暴食を控え、お酒やコーヒーもなるべく控える。

そして夜は寝る前に食べないようにすること。

そうすれば胃がどんどん元気になってきます。

 

そしてさらに元気にキレイになっていくためには、腸を大掃除する事。

そうすれば体全体の免疫力が上がり、頭痛、おなら、むくみ、冷え性、口臭、便秘、肌荒れ、冷え性などなど、さまざまな問題が簡単に解決していきます。

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キレイでいるためには、食生活も気になります。

そこで、お肉が大好きな人に朗報です。

お肉が大好きな人は、分厚いステーキを食べたいときってありますよね。

 そういうときは我慢しなければならないのでしょうか？

いいえ、大丈夫です。

たまには食べてもOKです。

ただしいつも分厚いステーキを食べるのはNGです。

時々ならOKです。

何が何でも禁止してしまうのは、かえってストレスになってしまいそうですよね。

なので、時にはOKということにします。

その根拠は、、、

人の体は、毎日の積み重ねでできています。

毎日、野菜をたっぷり食べて健康的な食生活をしている人なら、時々分厚いステーキをかぶりついても全くOKです。

普段から体の調子を整えておけば、時々分厚いステーキくらい、なんてことありません。

 

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 胃がもたれたりすると、胃薬を飲んだりしますよね。

とくに日本人は胃薬を飲む習慣みたいなものがあるようです。

ところが、この胃薬が実はくせもので、、、、、

 

と言いますのも、胃薬は基本的に、胃酸を抑える為のものですよね。

そうなると、胃酸によってやっつけていたばい菌が、胃の中でのさばってきます。

さらに悪いことには、消化を活発にさせるのに必要な成分（ペプシンや塩酸など）も、減ってしまいます。

その結果、消化が悪くなる。。。。

 

さらに、胃酸がないと、鉄分やカルシウムが吸収できなくなるので、くらくら〜っと貧血気味になってしまいます。

 

もう、かなり悲惨ですよね。

 

さらに、さらに、、、

 

消化不良の食べ物が、胃から腸へと送られてしまいます。

 

そんなものを送り込まれても、腸は困ってしまいます。

腸の中の温度は３７度もありますし。。。。

 

 

えーーーー！

寒い冬にはピンと来ないかもしれませんが、

真夏の気温が３７度。

 

あのうだるような暑さの中に、食べ物を放っておくようなもの。

 

もちろんすぐに腐ってしまいます。

 

そうなると、腸の中で 悪玉菌が大量発生してしまい、その結果、免疫力が落ちて、病気になりやすい体になってしまいます。

そんな弱った状態のところに、胃からばい菌までも送り込まれて来たら、、、、

 

調子が悪くならない方がおかしいですよね？

 

ということで、胃薬に頼らないということがとっても大事だと思います。

 

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