Tarzan (ターザン) 2006年 12/13号 [雑誌]

マガジンハウス 刊
発売日 2006-11-22
オススメ度：★★★★

筋肉をつけるための運動！！ 2006-12-16
様々な雑誌で自宅フィットネスの情報が載ってますがこの雑誌ほど使えたものはありませんでした。

大抵の雑誌がヨガなどのストレッチか又はダンベルなど道具を必要とする情報ばかりなのに対して、この本には正しい腹筋、腕立て、スクワットが難易度別に何種類も載っていて、道具無しの基本の運動を詳しく書いてあります。

ストレッチも朝5分夜10分の流れで書いてあり、しかもベッドの上でやれるなど実用的です。

腹筋をしててもちゃんとできてるか、どこを鍛えているかわからない方にはぜひぜひお勧めの一冊です。

ダイエット目的のかたは食事についてのページがほとんどないので、食事管理は別の本で補うしかないのが残念です。

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