究極の便秘解消プログラム“出るカラダ”になる (日経BPムック)
日経ヘルス
日経BP社 刊
発売日 2004-12
オススメ度：★★★★

出るようになりました！ 2005-02-23
「ヨガ」は、呼吸法ばっかりでポーズは２つしか載ってないけれど
その２つは、やってみたらすごく効きました。
夜９時をすぎたらもう食べないというのも、良いです。
朝、おなかが軽くて、スルッと出るようになりました。
かなり役に立っています。

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