便秘は便がなかなか出ない状態。

では、便秘じゃない状態って？

理想的には、12時間。

つまり、朝食べたものが夜、出る。

または、

夜、食べたものが朝出る。

このくらいのペースです。

そして、せめて、24時間以内であるといいです。

つまり、

朝食べたものが、翌朝出る。

夜食べたものが、次の晩に出る。

ということです。

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知的女性のための「ちょうキレイ」入門

編集・発行：ちょうキレイ研究所　泉健一

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