キレイになるための深呼吸ってなんですか?
って聞かれそうですが、
そういうものがあるのです。
どのような深呼吸かというと、、、
とくに難しく考えなくていいです。
普通に大きくゆっくり呼吸をしてみてください。
1日50回くらいやると良いです。
深呼吸をすると、代謝があがります。
体の中で新しい細胞ができて、
古い細胞と入れ替わるスピードが上がります。
ということは、お肌がキレイになる。
また、循環も良くなるので、体中の毒素が、
体の外へどんどん出て行きます。
そうなると、お肌のくすみも落ち着いてきて、
嬉しい事に透明感が出てきます。
さらに、腸の調子も、もちろん良くなります。
腸は、キレイさを保つためにも、
とても大切な役割を果たしています。
キレイになるためにきちんと栄養を吸収し、
吸収し終わった食べ物のカスを、
キレイさの大敵である有毒物質が発生する前にすみやかに
体の外に押し出す役割もします。
また、速やかに押し出すので、ダイエットにもつながります。
おなかに便を溜めているだけで、
それだけで4~5キロも体重が増えてしまうのです!
あと、深呼吸には、リラックス効果もあります。
リラックスできると、気持ちも落ち着いてきます。
人間は体と心の2つでできているので、この深呼吸をする事が、
どれほど良い影響を体に与えるのかを考えると、楽しいですね。
ぜひ、簡単でキレイになるための深呼吸を毎日やってみてくださいね。
それにプラスして、腸を今スグキレイにしちゃいましょう!
それには、これ。
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