薬いらずのボディ・メイク―らくらくエクササイズで美しくやせる!
宝田 雄大
ベースボールマガジン社 刊
発売日 2002-12
オススメ度：★★★★★
納得 2004-03-10
ダイエットや筋力アップの為に必要なことを、科学的な理論に基づいて、素人の視点でも分かりやすく説明されています。ごくあたり前なことばかりですが、テレビや雑誌で派手にうたわれているものとは異なります。
やみくもに筋トレしたり、サプリメントをとっても効果がないのは何故かがよく分かりました。
第1章を読むだけでも大事なことはつかめます。第4章の食事の約束ごとを守るだけでも、効果があるような気がします。第5章のQ&Aも役にたちます。
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