便やおならのにおいが、ちょっと気になる場合、じつは腸が汚れている証拠なのです。

腸が汚れているから、毒素が発生して、それが悪臭の元になってしまうのです。

ということは、、、

腸の中をキレイにしておくことがとっても大事です。
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キレイにしておけば、 毒素が発生しなくなっていきます。

毒素が発生しなくなると、

それまで毒素を無害にする為にたくさんの酵素が使われていたのが、

必要なくなります。

すると、たくさんの酵素が余ってきます。

この余った酵素が、じつは、体をとっても元気にする為に働き始めるのです。

これまでは、体の状態をマイナスからゼロにする為に使われていた酵素が、

ゼロからプラスの方向へ使われるようになっていくのです。

そして、これが毎日の習慣になったとしたら、、、？

１週間、１ヶ月、半年、１年と、体が元気になってく毎日を過ごすことができてしまうのです！

これって凄くないですか？

元気になっていく生活習慣なのですね。

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キレイでいるためには、食生活も気になります。

そこで、お肉が大好きな人に朗報です。

お肉が大好きな人は、分厚いステーキを食べたいときってありますよね。
そういうときは我慢しなければならないのでしょうか？

いいえ、大丈夫です。

たまには食べてもOKです。

ただしいつも分厚いステーキを食べるのはNGです。

時々ならOKです。

何が何でも禁止してしまうのは、かえってストレスになってしまいそうですよね。

なので、時にはOKということにします。

その根拠は、、、

人の体は、毎日の積み重ねでできています。

毎日、野菜をたっぷり食べて健康的な食生活をしている人なら、時々分厚いステーキをかぶりついても全くOKです。

普段から体の調子を整えておけば、時々分厚いステーキくらい、なんてことありません。

そこで、普段から体の調子を整えておくのに、とっても優れものがこれです！
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腸の中にいる菌の種類について、今日は考えてみましょう。

腸の中には次のような種類の菌が住んでいます。

・バクロイデス

・ユウバクテリウム

・嫌気性連鎖球菌（けんきせいれんさきゅうきん）（酸素が嫌いで、粒がつながった形をしている）

・ビフィズス菌

・大腸菌 （だいちょうきん）

・腸球菌（ちょうきゅうきん）

・乳酸桿菌（にゅうさんかんきん）

・ウェルシュ菌

この中でも特に、ビフィズス菌と乳酸桿菌の２種類が、人間の体に役に立つ「善玉菌（ぜんだまきん）」と呼ばれています。

でも、胃の中にはこれらの菌は住んでいません。

なぜなら、胃の中には強烈は胃酸が分泌されていて、それにやられてしまうからです。

では、ビフィズス菌入りのヨーグルトを飲んでも、腸まで届かないの？

あれ？　おかしいですね。

でも大丈夫です。

ビフィズス菌にも色々種類があって、酸に強い物を選び出して配合しているようなのです。

そして、腸の中には１００兆個の菌がいて、そこで作られるウンチの半分はこの、腸の中の菌でできているとも言われています。

ちなみに、大人の体の細胞の数を合計すると６０兆個と言われているので、その数よりも腸の中にいる菌の数の方が多いなんて、ちょっと驚きですね。

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突然ですが、あなたの「もと」って

何だかわかりますか？

あなたは、

毎日、何かを食べたり飲んだりしていますよね。

つまり、栄養です。

あなたの「もと」は栄養です。

毎日、食べたり飲んだりしているもので

できているのです。

って、当たり前な事なのですが、、、

そして、あなたの「もと」となる栄養を、

毎日吸収してくれている場所が、胃や腸なのです。

だから、食べたり飲んだりしている物が、

悪い物であったら、真っ先に悪影響を受けてしまうのが、

胃や腸なのです。

しかも、それだけではありません。

胃や腸で吸収されたものは、

栄養だけではなく、その悪いものさえも、

血管という体中に張り巡らされたパイプラインに乗せて、

全身に届けられてしまいます。

そして、体中の細胞は、 仕方がないので、

その悪い材料を使って、体を作っていきます。

だから、胃腸にダメージを受けているということは、

体全体にも悪い影響が行き渡りやすくなっていると

いうことなのですね。

なので、食生活に気をつけるのはもちろんのこと、

年に一度は、腸を大掃除することも大切になってきます。

そして、腸を大掃除するのに、

簡単、飲むだけのアメリカでとても人気があるサプリメントを

こちらではご紹介しています。

このメルマガを読んでいる方ならすでにご存知だと思いますが、

腸をキレイにしていく事が、本当の美人の秘訣なのですね。

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便秘じゃない人でも、腸の中には２～３キロ の食べ物の
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これが便秘になると倍以上になってしまうんです！

つまり、便秘しないだけで、それだけで体重が数キロも
落とせてしまうのです。

もちろん、下腹のポッコリがなくなるので、

おしゃれの幅も広がります。

着れる服の種類が増えますよね。

さらに、腸の調子がいいと、

体が毒素を分解する必要がなくなるので、

余分なエネルギーを消耗することがなくなります。

つまり、キラキラ輝く元気な人になれてしまうのです！

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腸のクレンジングをすると、
たいてい、お腹から、
とんでもないものが出てきます。

ゴッソリ。

古いゴムホースのような物体です。

写真がこちらのサイトにたくさん載っています。
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でも、心配ありません。

これはいったい何なのでしょうか？

そこで、調べてみました。

これは「粘液がこびりついたもの」なのです。

粘液状のものを食べたときにくっついたり、
また、
腸が毒から自らを守ろうとして分泌したものです。

これは本来は、「すい臓」からお掃除する液が出て、
キレイになるのですが、

現代の食生活では、あまりにも粘液が溜まりやすいものに
なっているので、それが無理。

「すい臓」のお掃除の効果が追いつきません。

だから、どんどん溜まってしまうのです。

ちょうど、下水管の内側にくっついたヘドロみたいに。

そこで、たまたまカレン・キングストンの
『ガラクタ捨てれば自分が見える』

「 お水を１日２リットル以上飲んだらいいですよ」って、以前からお話しさせていただいていますが、このような意見もあります。

「私、結構、水分取っていますけど。コーヒーとか、お茶とか。」

たしかに、これも水分かもしれませんが、体に入ってからの性質が違います。

水は体を潤してくれるのに対して、水以外の飲み物は、血液中の水分を搾り取ってしまう働きがあるのです。

いわゆる「脱水（だっすい）」ですね。

カフェインとかアルコールとか、様々な化学物質（添加物）などが血液中の水分を吸い取ってしまいます。

そうなると、当然血液はドロドロになってしまいます。

すると、皆さんご存知の通り、体の中の循環が悪くなる。

循環が悪くなると、元気のもとである栄養が体中に行き渡らなくなり、６０兆個ある細胞のひとつひとつが元気をなくしていきます。

細胞がしぼんでいくと、もちろん肌にもよくありません。くすんだ感じになってしまいます。

毒素も分解しにくい体になっていくので、皮膚で分解しようとして、肌荒れを起こしてしまいます。

さらにさらに、体臭や便秘、肥満、冷え性、頭痛、生理痛、痔、おならなど、さまざまな悪影響が体に出てきてしまいます。

それを防ぐ為にも、やはり、キレイなお水を、１日２リットル以上飲むといいのですね。

それと同時に腸の中もきれいにすると、相乗効果が起きて、ぐんぐんキレイになっていきます。

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キレイになるためのとっても簡単な秘訣。

それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。

「酵素」は毒素を分解して、肌荒れや、くすみ、それ以外にも、むくみ、頭痛、冷え性、貧血、便秘、痔、生理痛、肥満、乳ガン、口臭、おならなど、体に起こる様々な不調を改善してくれます。

この大切な酵素。

これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。

例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。

そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。

お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。

毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ！

そのうち破産してしまいます。

健康の破産とはつまり、、、死んでしまうということです。大げさではなく！

なので、良い習慣を身につけることが、キレイを作っていく為にはとっても大事で、しかも基本的なことなのですね。

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胃薬を飲むと胃が悪くなるって知っていました？

よく、胸焼けがするときに胃薬を飲みますよね。

胸焼けとは、食べ過ぎや消化不良などで胃酸が食道をあがってきて、そしてその食道がただれてしまい、そこをさらに胃酸が刺激をしてしまうため、胸焼けがするのです。

そして、この胸焼けを抑える為に胃薬を飲むわけですが、この胃薬は何をするのかというと、胃酸を抑えるわけです。

ところが、この「胃酸を抑える」ということが 実は胃にとってとっても良くないのです。

それは、胃酸を抑える薬を飲み続けることによって、胃の粘膜の機能がどんどん低下してきます。

胃の粘膜が弱ってくると、雑菌にやられやすくなってしまいます。

そして行き着く先は胃ガンになってしまいます。

そんな事では困るので、どうすればよいでしょう？

その答えは簡単。

まず、暴飲暴食を控え、お酒やコーヒーもなるべく控える。

そして夜は寝る前に食べないようにすること。

そうすれば胃がどんどん元気になってきます。

そしてさらに元気にキレイになっていくためには、腸を大掃除する事。

そうすれば体全体の免疫力が上がり、頭痛、おなら、むくみ、冷え性、口臭、便秘、肌荒れ、冷え性などなど、さまざまな問題が簡単に解決していきます。

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お肉ばかり食べていると、

なんと、

腸が固くなるって知っていました？

それはなぜかというと…、

お肉ばかり食べる

→　野菜が少ない。

→　食物繊維が少ない。

→ 　便の量が極端に少なくなる。

→　少ない便を出そうと、
腸が必要以上に頑張ってぐにゅぐにゅと
しぼりださなければならなくなる。
（この動きを蠕動運動（ぜんどううんどう）といいます）

→　腸の壁は主に筋肉でできているので、この筋肉が鍛えられてしまう。

→　腸がかたくなり、短くなってしまう。

→　腸がかたくなると、腸の壁（腸壁（ちょうへき））自体が
分厚くなるため、腸の中の通り道が狭くなる。

→　肉による動物性脂肪の摂取も増えて、腸に脂肪がついて、
さらに通り道が狭くなる。

→　腸の中の圧力が以上に高くなる。

→　腸の中の一部分に必要以上に負荷がかかると、憩室（けいしつ）と
呼ばれる、1センチくらいのポケットのような穴が開いてしまう。

→　するとそこに老廃物（うんち）がたまり、腐り、毒素を発生させて、
炎症を起こす可能性が大きくなる。

→　こんな大変な状況の腸の中を、少ない便が通ろうとするために、
どんどん便秘がちになる。

→　腸の中で毒素が大量に発生し、それが血液に乗って、全身を巡り、
肌荒れ、冷え性、頭痛、口臭、体臭、花粉症、生理痛、がん、
オナラ、肥満、痔、ドロドロ血、などなど、色んな悪影響を
体に及ぼすようになる。

(￣u￣;)ハァハァゼェゼェ…

恐ろしいですね

o(;>△<)Oぎゃあぁぁぁぁぁーーーーーっ!!!

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便秘は便がなかなか出ない状態。

では、便秘じゃない状態って？

理想的には、12時間。

つまり、朝食べたものが夜、出る。

または、

夜、食べたものが朝出る。

このくらいのペースです。

そして、せめて、24時間以内であるといいです。

つまり、

朝食べたものが、翌朝出る。

夜食べたものが、次の晩に出る。

ということです。

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腸がキレイになると、

新陳代謝が上がって、

太りにくい体質になっていきます。

って前回書きましたが、

これはなぜだか分かりますか？

新陳代謝があがるということは、

体の中の老廃物が早く外に出るようになるということです。

ということは、太りにくくなるし、

もちろんお肌にも良い影響があらわれます。

ではなぜ、腸がキレイになると

新陳代謝は上がるのでしょうか？

それは、、、

腸がキレイになると、

体の中に老廃物が入っていかなくなるからです。

この老廃物が

新陳代謝を鈍らせてしまっていたわけです。

だけど、この老廃物は、

おもに、腸で作られます。

とくに、便秘のときに、

いろんな有毒物質が腸の中で発生します。

真夏の食卓です。

スグ腐る！

だから、すぐに出すのがイチバン。

最低24時間以内にね。

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【美】と健康の、超カンタンな秘訣

今日は、海外の書籍から、とっても大事な情報をお届けします。

『Digestive Wellness』
（消化器系の健康という意味のタイトル）
http://amzn.to/UHbXbq

この本には、美と健康のために、
とっても大事なことが書いてあります。

体の元気の元は、免疫力です。
悪い物質に対する抵抗力です。

この免疫力を作り出す細胞が、
体の中にあるのですが、

そのうちの、なんと７０パーセントが
お腹の中にいるのだとか。
腸をキレイに！
だから、昔からお腹が健康にとって大事と
言われているのですね。

腹巻とかありますもんね。
お腹冷やしちゃダメ！とか。

だから、胃や腸をケアするのはとっても大事なことなのです。

そこで、手始めにオススメなのが、
【プロバイオティクス】なのです。

え？
「プロバイオティクス」って何？

新語辞典によると…

生物の腸内バランスを改善し、その生物の持つ抵抗力や免疫力
を維持・増強するような、生きた微生物のこと。“治療医学”
から“予防医学” に変化する医療界の潮流の中で、抗生物質
（アンチバイオティクス）に対比して言われるようになった
もの。予防的にプロバイオティクス乳酸菌（の入った食品）を
食べることなどで、人間自身が持つ免疫力を高めることなどが
可能とされる。近年は、これを応用した乳製品などが多く
知られるようになった。

ということです。

つまり、【美と健康の元】ということです。
しかも、最近注目されています。

健康雑誌やネットなどで良く見かけるようになりましたね。

では、
腸内細菌が元気じゃないと、
どんな影響が体に現れるのでしょうか…？

代表的なものが…、

・便秘や下痢。

・アレルギーや喘息。

（最近の研究では、抗生物質に頼っている子供たちがこれらの
病気になるより多くの危険があると、報告されています。）

・環境アレルギー※
（もうひとつ、最近の研究では、プロバイオティクスを飲むと、
環境アレルギーの人々の徴候がかなり良くなることが分かって
います）

※環境アレルギー
ペンキ、殺虫剤、カーペット、香水等、家の中にあふれかえる
化学製品が、過激なアレルギー症状を引き起こしている。
「化学物質過敏症」
環境アレルギー

・にきび
（オーストラリアの研究チームによると、腸に良い影響を
及ぼすバクテリアの不足が、にきびの原因の一つであると
報告しています。）

・腸の透過性
（ようするにしみこみやすさ。これが高いと、普段より大量に
血液中に消化しきれない食品や大きな粒子が流れ込み、人に
よっては免疫システムがこれらのアレルゲンに猛攻撃をし、
激しいアレルギー反応を引き起こす。潰瘍性大腸炎、
クローン病、肝機能障害を引き起こすこともあります）

そして、さらに恐いのは、
抗生物質、経口避妊薬、酸性遮断抗体、副腎皮質ステロイド
など化学療法は、あなたの腸の良いバクテリアを壊して
しまいます。

そして、そのままにしておけば、それは回復しないかも
しれません。

では、ヨーグルトは？

はい、確かに、乳酸菌で、善玉菌で、体に良い影響を
及ぼします。

しかし…、

絶対量が全然足りません。

だから、プロバイオティクスを取ることを、オススメ
するのです。

そこで、プロバイオティクスがしっかり補給できて、
しかも腸もすっきりキレイになってしまう、
化学物質ではない、天然ハーブが唯一日本で手に入ります。

これは僕がいつもオススメしている「でるもんね」という
ものです。

こちら！
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今日は、ちょっと難しかったですか？　(;^_^A アセアセ・・・

でも、大事なことなので、細かいところまで全部書きました。

あなたの「美」と「健康」に、今日の情報を役立てて
くださいね。

(=⌒ー⌒=)ノ～☆・゜:*:゜バイバイ゜:*:゜・☆ヾ(=⌒ー⌒=)

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便秘になって宿便が腸に溜まると…、

「恐怖のドミノ倒し」があなたの体の中で繰り広げられます。

(:D)┼─┤ミ

そ、それは…、

★「宿便」（うんちが腸にたまること）

↓

★「悪玉菌」大量発生！

なぜなら、悪玉菌の大好物は「うんち」なのです。

※悪玉菌とは腸の中の菌で悪者の菌です。

大腸菌とか。

↓

★「有毒ガス」発生！

↓

この有毒ガスが犯人！

★有毒ガスが体の外に出るとき、、、きゃーーー！！

そのままストレートに下から出た場合、

◆おなら。　(ノ_-;)ハア…

腸から吸収されて、血液に混ざり、肺に届くと…、

◆口臭。　ｏ(～ｏ～;)：ハァハァ・・!!

毒素が皮膚から出て行く場合…、

◆体臭。　Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!

という仕組みです。

だから、便秘はほっとけない。

じゃあどうすればいいの？

１、栄養のことをきちんと勉強して、毎日、食生活に細心の注意を払う。

２、毎日かんちょうをする。

３、天然のハーブを飲んで、簡単にスッキリさせる。

など、いろいろな方法があると思います。

実は、３の天然ハーブを試した方が、このような感想を書いています。

—————————————————-
少し前までちょっと氣になっていた“体臭（＝加齢臭？）”が
いつの間にか氣にならなくなったのにも、本当にビックリです♪
（淡路島　“超★海人”こと大堀英明）
—————————————————-

このように、男も女も関係なく、スッキリと毒素が出てしまうものなんですね。

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腸をキレイにし、体を芯から元気にキレイにするための
腸クレンジング「でるもんね」は、
やはり３ヶ月続けるとすごく良いみたいです！

３ヶ月しっかり続けると、、、

1日２回以上の快便、

生理中血の塊が出る、

目覚めが良い、

むくみがなくなる

体内の老廃物が体から出て行く。→大量のオナラが出る。

皮膚が一時的に湿疹が出て、皮膚自体からも毒素を排出できるようになり、
それが終わるとすごくすべすべの皮膚になる。

などなど、とにかく色んな良い変化がたくさん起きます。

その「でるもんね」３ヶ月セットについては、
こちらのページの右側の「３ヶ月分」の下の「今スグ注文する」の
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無理無くダイエットして、肌もキレイにしたい人には
しっかり３ヶ月をされることを超お勧めします！

日本人は肉食の文化は無かった。

だけど、戦後、日本人は肉を食べるようになってきました。

ところが、日本人は昔から穀類を食べていたので、
欧米人と比べて腸が長いのです。

その結果、肉を食べると、その長い腸の中で腐敗してしまい、
有毒ガスが発生し、腸を始め、体全体に悪影響を及ぼしてしまいます。

アメリカ人は、お肉を食べる習慣が昔からあった上に、
さらに良いことが実はあったのです。

実はアメリカの野菜はビタミンやミネラルなどの
栄養が一杯入っているのです。

というのも、野菜を育てる土そのものに栄養がたくさん
入っているのです。

日本はどうしても火山列島なので、基本的に火山灰の土壌なのです。

なので、土の中に栄養を生み出してくれる生物が少なく、
アメリカの豊かな大地と比べて、どうしても土地がやせているのですね。

なので、ビタミンやミネラルなどの栄養も少ない。

しかもお肉を食べても、その影響で酸性になってしまった
体のphバランスが中和されないんです。

そういう意味でも肉食が日本人の体に悪影響を与えてしまっています。

ほうれん草なんか、アメリカのものの５分の１という報告もあります。

だから日本で食事するときは、野菜を多めに摂ることをお勧めします。

そして、腸の調子もしっかりと整えておくことが健康で元気で
いつまでもキレイでいるために必要なのです。

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タバコはキレイの大敵です。

タバコを吸うと肺が黒くなったり歯が黄色くなったりしますが、それ以上に最悪なのが、肌がどす黒くなってしまうこと。

タバコを吸うと何が起こるのでしょうか？

タバコを吸う。
↓
毛細血管が細くなる。
↓
血液が体の隅々まで届かなくなる。
↓
イコール、栄養が届かない。
↓
さらに！　老廃物が出て行かない。
↓
体の隅々で、腐敗する。
↓
なんだか肌がくすんだ感じになる。

毛細血管というのは、どこにある？

心臓から出た血液は動脈（正確には大動脈、動脈、細動脈という順）を通って、毛細血管を通り、静脈（正確には細静脈、静脈、大静脈）を通って心臓に帰っていく。

という経路をたどっています。

なので、肌に近い部分にもたくさんの毛細血管があって、そこに老廃物が溜まって腐ってしまえば、どす黒くくすんでしまうのも当然なのです。

なので、タバコは吸わないに越したことはないのですね。

さらに、血液をキレイにするには腸もキレイにするとなお、肌がキレイになっていきます。

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乳ガンの患者さんに共通することがあります。

それは、、、

腸の調子が良くないということです。

乳ガンの患者さんの腸の中には、憩室（けいしつ）と言って、小さなくぼみができている場合が多く、そして、そこに老廃物が滞ってしまうのです。

さらに、便がスムーズに送り出されない状態になって、便が滞っています。

そして、その便から有毒物質が発生してしまうのです。

ガンの原因は、食生活やストレスなどいろんな要因が考えられますが、腸の調子が悪いという事も大きな原因の一つです。

なので、今すぐにでも腸をキレイにしていく事がとっても重要なのです！
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今日は読者の方からお便りをいただきましたのでご紹介させていただきます！

＜ここから＞

いつもお役に立つ情報送っていただいて本当にありがとうございます。
いつもチョウキレイさんの@mailを読むたびに嬉しくて,これからどうしたら体がもっときれいになるか、つまり健康についてチョウキレイさんの詳しい情報を読んで、だんだん勉強になっていると思います。これからもよろしくお願いします・・・

ミカ

＜ここまで＞

ミカさん、ありがとうございます！

一度にたくさん学ぶのは大変ですので、少しずつ学んでいくと、いつの間にか、キレイになる発想が自然に身に付いていきますよ。

これからもお役立ち情報を発信していきますので、どうぞよろしくお願いします！

今スグ体の芯からキレイにするにはこれが超（腸）おすすめ！

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