キレイになるための深呼吸ってなんですか？

って聞かれそうですが、

そういうものがあるのです。

どのような深呼吸かというと、、、

とくに難しく考えなくていいです。

普通に大きくゆっくり呼吸をしてみてください。

１日５０回くらいやると良いです。

深呼吸をすると、代謝があがります。

体の中で新しい細胞ができて、
古い細胞と入れ替わるスピードが上がります。

ということは、お肌がキレイになる。

また、循環も良くなるので、体中の毒素が、
体の外へどんどん出て行きます。

そうなると、お肌のくすみも落ち着いてきて、
嬉しい事に透明感が出てきます。

さらに、腸の調子も、もちろん良くなります。

腸は、キレイさを保つためにも、
とても大切な役割を果たしています。

キレイになるためにきちんと栄養を吸収し、
吸収し終わった食べ物のカスを、
キレイさの大敵である有毒物質が発生する前にすみやかに
体の外に押し出す役割もします。

また、速やかに押し出すので、ダイエットにもつながります。

おなかに便を溜めているだけで、
それだけで４〜５キロも体重が増えてしまうのです！

あと、深呼吸には、リラックス効果もあります。

リラックスできると、気持ちも落ち着いてきます。

人間は体と心の２つでできているので、この深呼吸をする事が、
どれほど良い影響を体に与えるのかを考えると、楽しいですね。

ぜひ、簡単でキレイになるための深呼吸を毎日やってみてくださいね。

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　　知的女性のための「ちょうキレイ」入門

　　編集・発行：ちょうキレイ研究所　泉健一

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