赤ちゃんの肌って、ぷるるん！っですよね。
体の水分が多いのは、赤ちゃんの頃。
年齢を重ねるごとに、体内に含まれる水分の割合は減っていきます。
赤ちゃんで８０％。お年寄りで５０％と言われています。
いかに良いお水を飲むことが大事かということですね。
良いお水は、肌を「ぷるるん」にするために、見えないところで、とっても働いています。
体中の６０兆個の細胞一つ一つに、栄養を届けます。
この栄養が細胞に届くと、酵素が働いて解毒をして細胞をキレイに保ってくれます。
また、血液やリンパの流れも良くなるので、老廃物もサラサラと体の外に出してくれます。
いいことばかり。
大人なら、１日に２リットル以上は、きれいなお水を飲みたいところです。
それから腸もキレイにして、調子を整えておくことが、大事です。
腸を整えて、きれいなお水を飲んでと、良いことを一つではなくていくつも同時にやると、１たす１は２ではなくて、３にも４にもなっていきます。
いわゆる相乗効果ですね(^^)
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日本の国家予算の、半分くらいの金額が、
医療費に必要だって知っていました？
簡単に言うと、お給料が20万円だとしたら、
そのうち10万円が医療費に消えてしまうということです。
こんなに大変な状況のなかで、何ができるかというと、
一人一人が健康に気をつけて、
病気にならないようにするしかないのですね。
病気を防ぐ考え方ですね。
でもどうやって？？？
どうしたらいいでしょう。
はい、それは簡単です。
まず、体の中に毒を溜めないこと。
毒が溜まると全身に、悪い影響が及びます。
では、毒素の発生源を シャットアウトすればいいですね。
この毒素の発生源が実は、腸だといわれています。
腸の働きが鈍ると、食べ物のカスが移動しにくくなります。
すると、その真夏の気温と同じような密閉した腸の中で、
食べ物のカスがどんどん腐敗していきます。
腐敗して毒素を発生させ、それが腸壁から吸収されて、
分解されようと、腎臓や肝臓が働きだします。
だけど、その解毒の機能が追いつかないと、
皮膚で代わりに解毒しようとします。
このときに、吹き出物が出たりなど、肌荒れがおきます。
それだけではありません。
腸の中の有毒ガスは、腸壁から血管に入り、体中を巡ります。
肺にも届きます。
そして、吐く息に混ざってしまうこともあります。
めまい、頭痛、吐き気、むくみ、などなど、
様々な悪さを体に引き起こします。
でも、大丈夫。
体の中からすっきりキレイにしてしまえば、いいのですね。
でもどうやって？
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前回は、アメリカでは腸の消化を助けるサプリが
普通にスーパーでズラーッと並べて売っているという写真を
見ていただきました。
いつも言うようにアメリカのサプリ事情は
日本よりうんと進んでいます。
そこで、今回は、腸とお肌の関係について、
少し考えていきましょう。
突然ですが、キレイな肌を手に入れる方法、ご存知ですか？
かかさずお肌の手入れをすること？
そうですね。でもそれだけじゃありません。
何だと思いますか？
じつは、キレイな肌の人にはある共通点があったのでした。
それは、、、腸もキレイなこと。
腸の中をのぞいてみると、
肌がキレイな人は腸もキレイなピンク色をしているそうです。
これは人は、『病気にならない生き方』の新谷先生が
いつもおっしゃっていることですね。
腸がキレイなピンク色をしていて、弾力があって、
そして良く動くようだと、肌もキレイに透きとおって、
プルンプルンに弾力があるそうです。
逆に肌に問題がある人は、腸の中も赤黒かったり、
充血していたり、憩室（けいしつ）といって
1センチくらいの穴ぼこがあいてそこに食物のカスがたまって
炎症を起こしたり、腸のぜん動運動が少なかったりします。
ぜん動運動とは、腸がぐにゅぐにゅと動いて働くことです。
正常な腸はぜん動運動もしっかりします。
だから、肌の調子を見ていると、腸の調子も分かってきます。
キレイな肌を保つためには、じつは表面を磨くだけじゃなくて、
内側も磨くことが大事だったのですね。
ではどうやって、内側を磨いていけばいいのか？
それは次回お話しますね。
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前回までは、
「オオバコ」で食事を無理なく減らし、
「プロバイオティクス」で腸の調子を整える、
ということをお話しましたね。
そうすれば、
肌荒れ、
むくみ、
口臭、
体臭、
おなら、
げっぷ、
と永遠にオサラバでき、
しかも、
腸に長い間食べ物がたまらなくなるので、
脂肪も吸収されなくなる、
ということでしたね。
まさに黄金コンビのサプリです。
ところが！
製品を欲しいと思ったときに、
どうせ買うなら、いちばんいい製品を買いたいですよね。
そこで、どういうところに気をつけて
製品を選んだらいいのか、
あなたも気になるところだと思います。
今日はそれを考えてみましょう。
まず、
「オオバコ」と「プロバイオティクス」が
セットで売っているお店がいいです。
なぜなら、この「オオバコ」と
「プロバイオティクス」には、
「ダイエット」＋「健康」という、
方程式があるからです。
だから、これらの製品を取り扱っているお店を選ぶときも、
この「ダイエット」＋「健康」という方程式を分かっている
お店から買うといいですよね。
なぜなら、体に入れる、大事なサプリです。
せっかく飲むなら、そういう「美」への方程式を
理解して、
この二つのサプリの相乗効果を
最大限に引き出す組み合わせにして
販売しているお店から買ったほうが、
絶対、絶対、いいでのです。
これは、本当に強くオススメします。
というのも、「オオバコ」だけ。
「プロバイオティクス」だけ。
という販売方法のお店では、
この「美」への相乗効果を理解していないおそれがあるからです。
ということは、せっかくサプリを飲んでも
最大限の効果を引き出せずに終わってしまう、
ということになります。
それでは、せっかく飲むのに、残念ですよね。
だから、あなたがもし買うとしたら、
そういうことをきちんと理解したお店で買うことを
強くオススメするわけです(^^)
私のオススメのお店。
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なぜオススメなのかは、次回じっくりご説明しますね。
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前回は、
20代から30代の日本人女性
のうち50％が便秘だということを
お話しましたね。
今回は、では、その便秘が、
どのようにあなたの美しさを妨害するのか、
じっくりと見ていきましょう。
１、まず、腸の中に悪玉菌が増える。
やはり、便秘は老廃物のかたまり。
いい影響はありませんね。
２、有毒ガスが発生する。（くさい）
これはかなり恐ろしいです。
３、血液にそれが混ざりこむ。
そうなると、、、
４、口臭くさい
５、体臭くさい
６、肌が荒れる
７、吹き出物も出る
８、手がむくむ
９、足がむくむ
うーん、かなり恐ろしいですね！
いやなことばっか。
では、いったいどうすればいいの！！！
ということで、続きは次回！
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キレイになるためのとっても簡単な秘訣。
それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。
「酵素」は毒素を分解して、肌荒れや、くすみ、それ以外にも、むくみ、頭痛、冷え性、貧血、便秘、痔、生理痛、肥満、乳ガン、口臭、おならなど、体に起こる様々な不調を改善してくれます。
この大切な酵素。
これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。
例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。
そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。
お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。
毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ！
そのうち破産してしまいます。
健康の破産とはつまり、、、死んでしまうということです。大げさではなく！
なので、良い習慣を身につけることが、キレイを作っていく為にはとっても大事で、しかも基本的なことなのですね。
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タバコはキレイの大敵です。
タバコを吸うと肺が黒くなったり歯が黄色くなったりしますが、それ以上に最悪なのが、肌がどす黒くなってしまうこと。
タバコを吸うと何が起こるのでしょうか？
タバコを吸う。
↓
毛細血管が細くなる。
↓
血液が体の隅々まで届かなくなる。
↓
イコール、栄養が届かない。
↓
さらに！ 老廃物が出て行かない。
↓
体の隅々で、腐敗する。
↓
なんだか肌がくすんだ感じになる。
毛細血管というのは、どこにある？
心臓から出た血液は動脈（正確には大動脈、動脈、細動脈という順）を通って、毛細血管を通り、静脈（正確には細静脈、静脈、大静脈）を通って心臓に帰っていく。
という経路をたどっています。
なので、肌に近い部分にもたくさんの毛細血管があって、そこに老廃物が溜まって腐ってしまえば、どす黒くくすんでしまうのも当然なのです。
なので、タバコは吸わないに越したことはないのですね。
さらに、血液をキレイにするには腸もキレイにするとなお、肌がキレイになっていきます。
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お肉ばかり食べていると、
なんと、
腸が固くなるって知っていました？
それはなぜかというと…、
お肉ばかり食べる
→ 野菜が少ない。
→ 食物繊維が少ない。
→ 便の量が極端に少なくなる。
→ 少ない便を出そうと、
腸が必要以上に頑張ってぐにゅぐにゅと
しぼりださなければならなくなる。
（この動きを蠕動運動（ぜんどううんどう）といいます）
→ 腸の壁は主に筋肉でできているので、この筋肉が鍛えられてしまう。
→ 腸がかたくなり、短くなってしまう。
→ 腸がかたくなると、腸の壁（腸壁（ちょうへき））自体が
分厚くなるため、腸の中の通り道が狭くなる。
→ 肉による動物性脂肪の摂取も増えて、腸に脂肪がついて、
さらに通り道が狭くなる。
→ 腸の中の圧力が以上に高くなる。
→ 腸の中の一部分に必要以上に負荷がかかると、憩室（けいしつ）と
呼ばれる、1センチくらいのポケットのような穴が開いてしまう。
→ するとそこに老廃物（うんち）がたまり、腐り、毒素を発生させて、
炎症を起こす可能性が大きくなる。
→ こんな大変な状況の腸の中を、少ない便が通ろうとするために、
どんどん便秘がちになる。
→ 腸の中で毒素が大量に発生し、それが血液に乗って、全身を巡り、
肌荒れ、冷え性、頭痛、口臭、体臭、花粉症、生理痛、がん、
オナラ、肥満、痔、ドロドロ血、などなど、色んな悪影響を
体に及ぼすようになる。
(￣u￣;)ハァハァゼェゼェ…
恐ろしいですね
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前回までは、
「オオバコ」で食事を無理なく減らし、
「プロバイオティクス」で腸の調子を整える、
ということをお話しましたね。
そうすれば、
肌荒れ、
むくみ、
口臭、
体臭、
おなら、
げっぷ、
と永遠にオサラバでき、
しかも、
腸に長い間食べ物がたまらなくなるので、
脂肪も吸収されなくなる、
ということでしたね。
まさに黄金コンビのサプリです。
ところが！
製品を欲しいと思ったときに、
どうせ買うなら、いちばんいい製品を買いたいですよね。
そこで、どういうところに気をつけて
製品を選んだらいいのか、
あなたも気になるところだと思います。
今日はそれを考えてみましょう。
まず、
「オオバコ」と「プロバイオティクス」が
セットで売っているお店がいいです。
なぜなら、この「オオバコ」と
「プロバイオティクス」には、
「ダイエット」＋「健康」という、
方程式があるからです。
だから、これらの製品を取り扱っているお店を選ぶときも、
この「ダイエット」＋「健康」という方程式を分かっている
お店から買うといいですよね。
なぜなら、体に入れる、大事なサプリです。
せっかく飲むなら、そういう「美」への方程式を
理解して、
この二つのサプリの相乗効果を
最大限に引き出す組み合わせにして
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絶対、絶対、いいでのです。
これは、本当に強くオススメします。
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という販売方法のお店では、
この「美」への相乗効果を理解していないおそれがあるからです。
ということは、せっかくサプリを飲んでも
最大限の効果を引き出せずに終わってしまう、
ということになります。
それでは、せっかく飲むのに、残念ですよね。
だから、あなたがもし買うとしたら、
そういうことをきちんと理解したお店で買うことを
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なぜオススメなのかは、次回じっくりご説明しますね。
前回までは、あなたの美しさを、
便秘が邪魔する、、、というところまでお話しました。
そして、
１、まず、腸の中に悪玉菌が増える。
２、有毒ガスが発生する。（くさい）
３、血液にそれが混ざりこむ。
４、口臭くさい
５、体臭くさい
６、肌が荒れる
７、吹き出物も出る
８、手がむくむ
９、足がむくむ
などと恐ろしい影響を、及ぼすというところまで
お勉強しました。
いったいどうすればいいの！
とお思いでしょうが、大丈夫です。
腸の中に宿便が溜まったのであれば、
それを大掃除してしまえばいいのです。
大掃除をして、キレイにしてしまえば、
どんないいことがあるのか、
今日は見ていきましょう。
まず、
１、腸の中の悪玉菌が減る。
２、ここですかさず善玉菌を入れると、すごく調子よくなる。
３、有毒ガスが発生しなくなる。
４、血液に有毒ガス混ざりこまないので、
全身に毒素がめぐらない。
その結果、
５、口臭のもとを、シャットアウト！
６、体臭のもとも、シャットアウト！
７、肌荒れの原因も、シャットアウト！
８、手のむくみも、シャットアウト！
９、足のむくみも、シャットアウト！
１０、体の調子がいいので、元気になる！
１１、元気になれば、気分も晴れて、
感じのいい人になれる！→もてる！
いいことばっか！
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体の水分が多いのは、赤ちゃんの頃。
年齢を重ねるごとに、体内に含まれる水分の割合は減っていきます。
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いかに良いお水を飲むことが大事かということですね。
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体中の６０兆個の細胞一つ一つに、栄養を届けます。
この栄養が細胞に届くと、酵素が働いて解毒をして細胞をキレイに保ってくれます。
また、血液やリンパの流れも良くなるので、老廃物もサラサラと体の外に出してくれます。
いいことばかり。
大人なら、１日に２リットル以上は、きれいなお水を飲みたいところです。
それから腸もキレイにして、調子を整えておくことが、大事です。
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臭いオナラが連発するときって、腸内細菌のバランスが崩れているとき。
善玉菌が減って、悪玉菌だらけになって、腸内で食べ物が腐敗を起こし、くさくて有毒なガスをバンバン発生させているとき。
こういうときは、オナラだけじゃなくって、体中に悪影響が及んでしまいます。
まず肌がくすんでくる。透明感がなくなる。顔色が冴えない。
肌が荒れる。
体が冷える。
下痢、便秘。
頭痛。
花粉症など各種アレルギー。
痔。
生理痛。
貧血。
ガン。
ダイエットしにくい。
いろんな悪い影響を体中に与えてしまいます。
そういうときは、善玉菌を補強するといいです。
善玉菌の補強なら、これがお勧め♪
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キレイになるための深呼吸ってなんですか？
って聞かれそうですが、
そういうものがあるのです。
どのような深呼吸かというと、、、
とくに難しく考えなくていいです。
普通に大きくゆっくり呼吸をしてみてください。
１日５０回くらいやると良いです。
深呼吸をすると、代謝があがります。
体の中で新しい細胞ができて、古い細胞と入れ替わるスピードが上がります。
ということは、お肌がキレイになる。
また、循環も良くなるので、体中の毒素が、体の外へどんどん出て行きます。
そうなると、お肌のくすみも落ち着いてきて、嬉しい事に透明感が出てきます。
さらに、腸の調子も、もちろん良くなります。
腸は、キレイさを保つためにも、とても大切な役割を果たしています。
キレイになるためにきちんと栄養を吸収し、吸収し終わった食べ物のカスを、キレイさの大敵である有毒物質が発生する前にすみやかに体の外に押し出す役割もします。
また、速やかに押し出すので、ダイエットにもつながります。
おなかに便を溜めているだけで、それだけで４〜５キロも体重が増えてしまうのです！
あと、深呼吸には、リラックス効果もあります。
リラックスできると、気持ちも落ち着いてきます。
人間は体と心の２つでできているので、この深呼吸をする事が、どれほど良い影響を体に与えるのかを考えると、楽しいですね。
ぜひ、簡単でキレイになるための深呼吸を毎日やってみてくださいね。
それにプラスして、腸を今スグキレイにしちゃいましょう！
それには、これ。
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よく、「規則正しい生活をしましょう！」なんて言われますよね。
ところで、なぜ規則正しい生活をしなければならないか知っていますか？
それは、、、
人の体はいつも同じ状態を保とうとする働きがあるからです。
たとえば、転んで擦りむいても、かさぶたができても、やがて元通りの肌に戻ります。
また、日焼けをしても、徐々に色が落ちていって、もとの肌の色に戻ったりします。
このように、なるべく同じ状態を保とうとするときに使われるのが「酵素」と呼ばれるものです。
「酵素」が体の中に入っていて、それが使われるのです。
でも、この酵素は無限にある訳ではないので、元気でキレイに過ごすためには、無駄遣いをしないようにするといいのですね。
たとえば、どんな事が無駄遣いなのでしょうか？
例えば、夜更かし。
いつも早く寝る人が、急に夜更かしをしたりすると、酵素を消耗します。
食べ過ぎ。
食べ過ぎると、消化の為に酵素を消耗します。
急な運動。
急に激しく運動するのも、酵素を消耗してしまいます。
なので、生活を変えていくときには、徐々に変えていくと良いんですね。
そして、健康でキレイな状態をキープしていくためにも、規則正しい生活を送ると良いのですね。
その上で、体の内側の腸もキレイにしておくと、体に毒が貯まらないので、これまた、酵素を節約できて、キレイをキープする助けになります。
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便秘になったらどうします？
便秘薬を飲みますか？
便秘になったら、気軽に便秘薬を飲んでいると、ますます便秘になってしまうって知っていました？
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つまり、それだけ強い刺激を与えないと、腸が働かなくなってしまうのです。
これって不自然ですよね。
そもそも、人間の体は、健康にできていれば、便秘薬なんて必要ないはず。
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これは腸の中で腐敗した便が、毒素を出すからです。
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本日は、
IBS/過敏性腸症候群という症状をご自分で研究し改善された方のメルマガをご紹介いたします。
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発行者の小池さん曰く、
「この病気のことを調べているうちに知った
腸のこと、食事や食物繊維、酵素のこと
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同じ症状で困っておられる方、腸の事を研究されている方、
ご一読されてはいかがでしょうか？
お水を飲んでダイエットができるって知っていました？
水飲んだだけでも太りそう？
いえいえ、そんな事はありません。
体の調子を整えていって、循環の良い体になれば、お水を飲んで太る事はありません。
それどころか、体の隅々に良い栄養が行き渡るので、６０兆個の細胞が元気になっていきます。
肌もキレイになっていきます。
そうそう、お水を沢山飲むと、太らないだけではなく、ダイエット効果もあるのです！！！
お水と言っても、冷たすぎるのはダメです。
やや冷たいくらいのお水が最適です。
冬、おしっこをすると体がブルブルっと震えることがあるのですが、あれは、膀胱から温かいおしっこが急に出て行ってしまったために、その温度を保とうとして、体がブルブル震えて、体を温めているのですね。
そうやって、私たちの体は体温を一定に保とうとしてくれているのです。
なので、このしくみを上手くつかったのが「お水ダイエット」なのです。
やや冷たいお水をのんで、体を発熱させます。
このときにカロリーが消費されるのです。
お水を２リットルくらいしっかり飲む人と、そうでない人では３０％ぐらいも消費カロリーが違うそうですよ！
なので、よいお水をたくさん飲むと、キレイになるために、よいことがたくさんおきますね。
そして、ついでに腸の中もこちらのハーブを使ってキレイにして、お水ダイエットとの相乗効果を狙うのも上手い方法ですよ！
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「 お水を１日２リットル以上飲んだらいいですよ」って、以前からお話しさせていただいていますが、このような意見もあります。
「私、結構酸い分取っていますけど。コーヒーとか、お茶とか。」
たしかに、これも水分かもしれませんが、体に入ってからの性質が違います。
水は体を潤してくれるのに対して、水以外の飲み物は、血液中の水分を搾り取ってしまう働きがあるのです。
いわゆる「脱水（だっすい）」ですね。
カフェインとかアルコールとか、様々な化学物質（添加物）などが血液中の水分を吸い取ってしまいます。
そうなると、当然血液はドロドロになってしまいます。
すると、皆さんご存知の通り、体の中の循環が悪くなる。
循環が悪くなると、元気のもとである栄養が体中に行き渡らなくなり、６０兆個ある細胞のひとつひとつが元気をなくしていきます。
細胞がしぼんでいくと、もちろん肌にもよくありません。くすんだ感じになってしまいます。
毒素も分解しにくい体になっていくので、皮膚で分解しようとして、肌荒れを起こしてしまいます。
さらにさらに、体臭や便秘、肥満、冷え性、頭痛、生理痛、痔、おならなど、さまざまな悪影響が体に出てきてしまいます。
それを防ぐ為にも、やはり、キレイなお水を、１日２リットル以上飲むといいのですね。
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タバコはキレイの大敵です。
タバコを吸うと肺が黒くなったり歯が黄色くなったりしますが、それ以上に最悪なのが、肌がどす黒くなってしまうこと。
タバコを吸うと何が起こるのでしょうか？
タバコを吸う。
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毛細血管が細くなる。
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血液が体の隅々まで届かなくなる。
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イコール、栄養が届かない。
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さらに！ 老廃物が出て行かない。
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体の隅々で、腐敗する。
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なんだか肌がくすんだ感じになる。
毛細血管というのは、どこにある？
心臓から出た血液は動脈（正確には大動脈、動脈、細動脈という順）を通って、毛細血管を通り、静脈（正確には細静脈、静脈、大静脈）を通って心臓に帰っていく。
という経路をたどっています。
なので、肌に近い部分にもたくさんの毛細血管があって、そこに老廃物が溜まって腐ってしまえば、どす黒くくすんでしまうのも当然なのです。
なので、タバコは吸わないに越したことはないのですね。
さらに、血液をキレイにするには腸もキレイにするとなお、肌がキレイになっていきます。
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