冷え性で困っている方に朗報！

冷え性って、そもそも、どうしてなるのでしょうか？
それは、からだの代謝機能が低下しているから。

では代謝機能を上げるにはどうすればいいのか？

例えば赤ちゃんなんかは、代謝がめちゃくちゃいいですよね。

お昼寝しているだけで、背中がびっしょり水びたしみたいに汗をかきますよね。

沢山水分をとって、沢山汗をかいて。

細胞一つ一つが元気なのですね。

つまり、

赤ちゃん＝代謝機能が高い＝元気。

ここに冷え性解決へのヒントがあります。

そうですね。

代謝機能を上げるには、細胞一つ一つを元気にすればいいのです。

そうすれば、血液、筋肉、血管、リンパ、皮膚、骨、内蔵など、
身体中が元気になります。

そして、元気のもとは栄養ですよね。

人は栄養で出来ていますから。
「でも私は、毎日きちんと栄養取っていますよ。」

という声が聞こえてきそうですが、ただ食べているだけではダメです。

いい栄養を、きちんと機能している内臓がきちんと吸収して、
体のすみずみまでいい栄養をキチンと運ぶこと。

これが本当にとっても大事なのです。

とっても大事なので、もう一度書きます。

【いい栄養を、きちんと機能している内臓がきちんと吸収して、
体のすみずみまでいい栄養をキチンと運ぶこと。】

ということです。

そこで注目すべきは「腸」です。

腸が元気
↓
栄養がきちんと吸収できる
↓
栄養が体に行き渡り、元気になる。
↓
もちろん代謝も上がる。
↓
風邪を引きにくい。
↓
もちろん、夏バテもしにくくなる。
↓
それだけでなく、冷え性も治って、
↓
むくみだって取れてしまう！
↓
腸の中に老廃物がたまらないので、
↓
下腹ポッコリも解消。
↓
痩せている人の９割が快便という調査もあります。
↓
肌荒れの原因も、腸が汚れているのが大きな原因。
↓
お肌の手入れのその前に、お肌のもとでもある腸をキレイに大掃除しましょう！

【冷え性さよなら。】
【夏バテさよなら。】
【下腹ポッコリさようなら。】
【透明感のあるお肌こんにちは。】

という感じでいきましょう。

そんな感じでいきたいとあなたが思ったなら、
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「 お水を１日２リットル以上飲んだらいいですよ」って、以前からお話しさせていただいていますが、このような意見もあります。

「私、結構、水分取っていますけど。コーヒーとか、お茶とか。」

たしかに、これも水分かもしれませんが、体に入ってからの性質が違います。

水は体を潤してくれるのに対して、水以外の飲み物は、血液中の水分を搾り取ってしまう働きがあるのです。

いわゆる「脱水（だっすい）」ですね。

カフェインとかアルコールとか、様々な化学物質（添加物）などが血液中の水分を吸い取ってしまいます。

そうなると、当然血液はドロドロになってしまいます。

すると、皆さんご存知の通り、体の中の循環が悪くなる。

循環が悪くなると、元気のもとである栄養が体中に行き渡らなくなり、６０兆個ある細胞のひとつひとつが元気をなくしていきます。

細胞がしぼんでいくと、もちろん肌にもよくありません。くすんだ感じになってしまいます。

毒素も分解しにくい体になっていくので、皮膚で分解しようとして、肌荒れを起こしてしまいます。

さらにさらに、体臭や便秘、肥満、冷え性、頭痛、生理痛、痔、おならなど、さまざまな悪影響が体に出てきてしまいます。

それを防ぐ為にも、やはり、キレイなお水を、１日２リットル以上飲むといいのですね。

それと同時に腸の中もきれいにすると、相乗効果が起きて、ぐんぐんキレイになっていきます。

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キレイになるためのとっても簡単な秘訣。

それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。

「酵素」は毒素を分解して、肌荒れや、くすみ、それ以外にも、むくみ、頭痛、冷え性、貧血、便秘、痔、生理痛、肥満、乳ガン、口臭、おならなど、体に起こる様々な不調を改善してくれます。

この大切な酵素。

これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。

例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。

そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。

お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。

毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ！

そのうち破産してしまいます。

健康の破産とはつまり、、、死んでしまうということです。大げさではなく！

なので、良い習慣を身につけることが、キレイを作っていく為にはとっても大事で、しかも基本的なことなのですね。

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お肉ばかり食べていると、

なんと、

腸が固くなるって知っていました？

それはなぜかというと…、

お肉ばかり食べる

→　野菜が少ない。

→　食物繊維が少ない。

→ 　便の量が極端に少なくなる。

→　少ない便を出そうと、
腸が必要以上に頑張ってぐにゅぐにゅと
しぼりださなければならなくなる。
（この動きを蠕動運動（ぜんどううんどう）といいます）

→　腸の壁は主に筋肉でできているので、この筋肉が鍛えられてしまう。

→　腸がかたくなり、短くなってしまう。

→　腸がかたくなると、腸の壁（腸壁（ちょうへき））自体が
分厚くなるため、腸の中の通り道が狭くなる。

→　肉による動物性脂肪の摂取も増えて、腸に脂肪がついて、
さらに通り道が狭くなる。

→　腸の中の圧力が以上に高くなる。

→　腸の中の一部分に必要以上に負荷がかかると、憩室（けいしつ）と
呼ばれる、1センチくらいのポケットのような穴が開いてしまう。

→　するとそこに老廃物（うんち）がたまり、腐り、毒素を発生させて、
炎症を起こす可能性が大きくなる。

→　こんな大変な状況の腸の中を、少ない便が通ろうとするために、
どんどん便秘がちになる。

→　腸の中で毒素が大量に発生し、それが血液に乗って、全身を巡り、
肌荒れ、冷え性、頭痛、口臭、体臭、花粉症、生理痛、がん、
オナラ、肥満、痔、ドロドロ血、などなど、色んな悪影響を
体に及ぼすようになる。

(￣u￣;)ハァハァゼェゼェ…

恐ろしいですね

o(;>△<)Oぎゃあぁぁぁぁぁーーーーーっ!!!

腸の大掃除は、今すぐこちらから！
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突然ですが、、、
肩こりで困っていませんか？

頭痛で困っていませんか？

あとは、冷え性、生理痛、お肌のトラブルなどなど。。。

そんなときは、腸を大掃除するといいですよ！

腸が汚れているとどんなことが起きるのでしょうか？
たとえば、腸が汚れていると、、、

老廃物がたまる。
↓
有毒物質が発生する。
↓
それらが血液やリンパ液に混ざってしまう。
↓
汚れた血液やリンパ液では、体の隅々に悪影響を及ぼしてしまいます。
↓
流れが悪くなり、栄養や酸素など、からだにとって大切な物を運びにくくなってしまいます。

だけど、腸を大掃除することによって、、、
↓
腸がキレイ。
↓
老廃物がたまりにくい。
↓
有毒物質も発生しにくい。
↓
血液もリンパ液もキレイでさらさら。
↓
体の隅々まで、キレイで元気になるための栄養素や酸素などが、送り込まれる。
↓
体の心から、そして、体の隅々までキレイになっていく。
↓
しかも、頭痛や肩こり、生理痛、冷え性にも良い影響が！
↓
これはやるしかありませんね！

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「私、結構酸い分取っていますけど。コーヒーとか、お茶とか。」

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水は体を潤してくれるのに対して、水以外の飲み物は、血液中の水分を搾り取ってしまう働きがあるのです。

いわゆる「脱水（だっすい）」ですね。

カフェインとかアルコールとか、様々な化学物質（添加物）などが血液中の水分を吸い取ってしまいます。

そうなると、当然血液はドロドロになってしまいます。

すると、皆さんご存知の通り、体の中の循環が悪くなる。

循環が悪くなると、元気のもとである栄養が体中に行き渡らなくなり、６０兆個ある細胞のひとつひとつが元気をなくしていきます。

細胞がしぼんでいくと、もちろん肌にもよくありません。くすんだ感じになってしまいます。

毒素も分解しにくい体になっていくので、皮膚で分解しようとして、肌荒れを起こしてしまいます。

さらにさらに、体臭や便秘、肥満、冷え性、頭痛、生理痛、痔、おならなど、さまざまな悪影響が体に出てきてしまいます。

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たとえば、腸が汚れていると、、、

老廃物がたまる。
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有毒物質が発生する。
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それらが血液やリンパ液に混ざってしまう。
↓
汚れた血液やリンパ液では、体の隅々に悪影響を及ぼしてしまいます。
↓
流れが悪くなり、栄養や酸素など、からだにとって大切な物を運びにくくなってしまいます。

だけど、腸を大掃除することによって、、、
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腸がキレイ。
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お昼寝しているだけで、背中がびっしょり水びたしみたいに汗をかきますよね。

沢山水分をとって、沢山汗をかいて。

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つまり、

赤ちゃん＝代謝機能が高い＝元気。

ここに冷え性解決へのヒントがあります。

そうですね。

代謝機能を上げるには、細胞一つ一つを元気にすればいいのです。

そうすれば、血液、筋肉、血管、リンパ、皮膚、骨、内蔵など、
身体中が元気になります。

そして、元気のもとは栄養ですよね。

人は栄養で出来ていますから。
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いい栄養を、きちんと機能している内臓がきちんと吸収して、
体のすみずみまでいい栄養をキチンと運ぶこと。

これが本当にとっても大事なのです。

とっても大事なので、もう一度書きます。

【いい栄養を、きちんと機能している内臓がきちんと吸収して、
体のすみずみまでいい栄養をキチンと運ぶこと。】

ということです。

そこで注目すべきは「腸」です。

腸が元気
↓
栄養がきちんと吸収できる
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もちろん代謝も上がる。
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風邪を引きにくい。
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もちろん、夏バテもしにくくなる。
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むくみだって取れてしまう！
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【冷え性さよなら。】
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 腸をキレイにし、体を芯から元気にキレイにするための腸クレンジング「でるもんね」は、やはり３ヶ月続けるとすごく良いみたいです！

３ヶ月しっかり続けると、、、

1日２回以上の快便、

生理中血の塊が出る、

目覚めが良い、

むくみがなくなる

体内の老廃物が体から出て行く。→大量のオナラが出る。

皮膚が一時的に湿疹が出て、皮膚自体からも毒素を排出できるようになり、それが終わるとすごくすべすべの皮膚になる。

などなど、とにかく色んな良い変化がたくさん起きます。

「でるもんね」を取るときは、お水をたくさん飲む必要がありますが、暑い夏は特にお水を飲みやすいので、この時期に「でるもんね」の３ヶ月セットを始めるのは超オススメです。

夏が過ぎた頃にはすごく快適で元気な体になっていることでしょう。

その「でるもんね」３ヶ月セットについては、
こちらのページの右側の「３ヶ月分」の下の「今スグ注文する」のボタンをクリックすると、注文画面に進めますよ。
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今なら超お得なキャンペーンをやっているので、１０５ドル（約１万円くらい）も節約できます！

 臭いオナラが連発するときって、腸内細菌のバランスが崩れているとき。

善玉菌が減って、悪玉菌だらけになって、腸内で食べ物が腐敗を起こし、くさくて有毒なガスをバンバン発生させているとき。

こういうときは、オナラだけじゃなくって、体中に悪影響が及んでしまいます。

まず肌がくすんでくる。透明感がなくなる。顔色が冴えない。

肌が荒れる。

体が冷える。

下痢、便秘。

頭痛。

花粉症など各種アレルギー。

痔。

生理痛。

 貧血。

ガン。

ダイエットしにくい。

 

いろんな悪い影響を体中に与えてしまいます。

そういうときは、善玉菌を補強するといいです。

 

善玉菌の補強なら、これがお勧め♪
↓
http://masayo-blog.com/archives/2585

「 お水を１日２リットル以上飲んだらいいですよ」って、以前からお話しさせていただいていますが、このような意見もあります。

 「私、結構酸い分取っていますけど。コーヒーとか、お茶とか。」

 たしかに、これも水分かもしれませんが、体に入ってからの性質が違います。

 

水は体を潤してくれるのに対して、水以外の飲み物は、血液中の水分を搾り取ってしまう働きがあるのです。

 

いわゆる「脱水（だっすい）」ですね。

 

 カフェインとかアルコールとか、様々な化学物質（添加物）などが血液中の水分を吸い取ってしまいます。

そうなると、当然血液はドロドロになってしまいます。

すると、皆さんご存知の通り、体の中の循環が悪くなる。

循環が悪くなると、元気のもとである栄養が体中に行き渡らなくなり、６０兆個ある細胞のひとつひとつが元気をなくしていきます。

細胞がしぼんでいくと、もちろん肌にもよくありません。くすんだ感じになってしまいます。

毒素も分解しにくい体になっていくので、皮膚で分解しようとして、肌荒れを起こしてしまいます。

さらにさらに、体臭や便秘、肥満、冷え性、頭痛、生理痛、痔、おならなど、さまざまな悪影響が体に出てきてしまいます。

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キレイになるためのとっても簡単な秘訣。

 それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。

「酵素」は毒素を分解して、肌荒れや、くすみ、それ以外にも、むくみ、頭痛、冷え性、貧血、便秘、痔、生理痛、肥満、乳ガン、口臭、おならなど、体に起こる様々な不調を改善してくれます。

この大切な酵素。

これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。

 

例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。

そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。

 

お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。

毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ！

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胃薬を飲むと胃が悪くなるって知っていました？

よく、胸焼けがするときに胃薬を飲みますよね。

胸焼けとは、食べ過ぎや消化不良などで胃酸が食道をあがってきて、そしてその食道がただれてしまい、そこをさらに胃酸が刺激をしてしまうため、胸焼けがするのです。

そして、この胸焼けを抑える為に胃薬を飲むわけですが、この胃薬は何をするのかというと、胃酸を抑えるわけです。

ところが、この「胃酸を抑える」ということが 実は胃にとってとっても良くないのです。

それは、胃酸を抑える薬を飲み続けることによって、胃の粘膜の機能がどんどん低下してきます。

胃の粘膜が弱ってくると、雑菌にやられやすくなってしまいます。

そして行き着く先は胃ガンになってしまいます。

 

そんな事では困るので、どうすればよいでしょう？

 

その答えは簡単。

まず、暴飲暴食を控え、お酒やコーヒーもなるべく控える。

そして夜は寝る前に食べないようにすること。

そうすれば胃がどんどん元気になってきます。

 

そしてさらに元気にキレイになっていくためには、腸を大掃除する事。

そうすれば体全体の免疫力が上がり、頭痛、おなら、むくみ、冷え性、口臭、便秘、肌荒れ、冷え性などなど、さまざまな問題が簡単に解決していきます。

腸をキレイにするなら下記のサプリメントが超（腸）おすすめ！
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食事をするとき、腹八分目がいいよと言われていますが、これはじつはキレイになることと、とても深い関係があります。

「腹八分目」＝「キレイ」と言っても過言ではありません！

人の体を健康にしていくのに欠かせないとっても重要な物で、「酵素」と呼ばれる物があります。

簡単に言ってしまえば、この酵素が、体の中に沢山ある状態が健康でイキイキとキレイな状態なのですね。

ところが、この「酵素」、いろんな活動で消費されてしまいます。

例えば、食べ物を消化したり、体内にたまった毒素を無毒化したり。

 

そこで、「腹八分目」なのです！

食事を腹八分目に心掛けていると、キレイになるためにいいことがたくさん起きます！

まず、腹八分目なので、食べた物がきちんと消化、吸収されます。

なので残りかすが腸にたまって腐ってしまい、毒素を出してしまう、ということがありません。

そうなれば、毒素を分解しなくてもいいので、その分の「酵素」も節約できます。

 

という訳で、昔ながらの叡智である「腹八分目」には健康でイキイキとキレイになるための秘訣があったのでした！

それにしても先人の知恵はよく考えられていますね。

 

また、「腹八分目 」を実践し、さらにキレイで健康な腸にして免疫力を高め、肌も息もキレイ、むくみなし、便秘無し、頭痛無し、冷え性なしを目指すならこちらがおすすめ！
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 新鮮な食べ物が体に良い理由は２つあります。
その理由とは、、、？

１）酵素がたくさん入っている。

２）酸化していない。

ということです。

 

では、酸化している食べ物ってどんなもの？

それは、天ぷら油の鍋に入っている油が黒くなってきたり、皮をむいたリンゴが黒くなってきたり。。。

これが酸化です。

酸化は酸素と結びつく現象なので、「錆び」と同じです。

このような酸化物質が体に入ると、活性酸素という猛毒を作り出す原因になってしまいます。

活性酸素は健康と美容にとって大敵です。

 

なので赤ワインに入っているポリフェノールや、大豆に入っているイソフラボンが人気なのですね。

これらポリフェノールやイソフラボンは抗酸化物とよばれ、活性酸素を無毒化する物です。

 

また、体の中からも活性酸素に対抗するSODと呼ばれる酵素が作られます。

でもこのSODという酵素は４０代頃から少なくなってしまうのです。

 

ならば、アラフォー世代以降の人はどうすればいいのか？

 

特に気をつけたいのは、油物を控える。

生の新鮮な野菜をたくさん食べる。

タバコやアルコールは控える。

さらに、腸をキレイにしておく。

 

腸をきれいにしておくと、栄養の吸収がよくなるので、新鮮な野菜の栄養がしっかりと吸収しやすくなります。

また、腸をキレイにしておくと、体全体の免疫が上がって、元気にキレイになっていきます。

お肌にも良い影響がたくさんいきます。すべすべになったり、透明感が出てきたりなどなど。

そして、腸をきれいにしたいのなら、天然成分で作られているハーブをつかった下記の物が超お勧めなのです！
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冬は寒いです。

当たり前ですが。。。

 

でも、工夫次第では体の芯から温かくして過ごせるってご存知でした・・・？

 

体が冷えるには、外からの寒さの影響ももちろんありますが、内側から発熱することもとても大きな鍵を握っています。

 

例えば、リンパや血液の流れが良くないと、ポカポカではなくなってしまいます。

 

さらにそれだけではなくて、リンパや血液の流れが良くないときは、お肌のトラブルも起きやすくなっていると言えます。

 

さらに、寒い冬は、肩をぎゅ〜っとすぼめてしまいがちですよね。

 

そうなると、肩が凝ったり、さらに頭が痛くなってしまったりなどと、困ったことが起きがちです。

さらに、血液やリンパの流れが悪いと、この肩こりや頭痛にも悪影響を及ぼしてしまいがちです。

 

なので、この冬は血液やリンパをキレイにして、体をあたたかくして、元気に過ごされるといいのではと思います！

 

で、血液やリンパを汚しているもとは、実は、腸の汚れにあったのです。

なので、腸の大掃除を今すぐ始めてしまいましょう！

 

家の大掃除の前に、腸の大掃除を先に。。。

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健康な人の共通点って…？

いろいろあると思いますが、腸が活発に動いているのも、共通点の一つです。

腸が活発に動いている人は、お腹の中に便が停滞しないので、停滞によって発生する毒素の発生もありません。

だからそれを体の中で一生懸命分解しようとして、それが分解しきれずに皮膚の方へ出てしまう肌荒れなどもおきなくなってきます。

それどころか、肌の細胞一つ一つに、腸から吸収された良い栄養が送られていくので、肌がみずみずしくなって、透明感が出てきます。

もちろん、冷えやむくみも解消していきます。

全身の細胞一つ一つのレベルで、ぐんぐん元気になっていきます。

体全体の感じとしては、とても軽い感じになってくると思います。

 

そうなると、気分も冴えてきますし、大げさに聞こえるかもしれませんが、運も上がってきます。

明るく元気な人のところには、良いことがたくさん舞い込んでくる様になっていきます！

 

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太っていないのに、お腹だけポッコリした女性が増えています。

これはやせようと思って、食事の量を減らしていることが大きな原因のひとつです。

食事を減らすと、腸の働きがすぐに悪くなってしまいます。

しかも便の材料も便の材料も減ってしまうのでスムーズに出なくなってしまいます。

ここでさらに下剤などを使うと、さらに腸の働きを落としてしまうことになります。

そうなると、腸に便が長くとどまることになり、有毒物質が発生して肌荒れや頭痛、冷え性などを引き起こしてしまいます。

さらに、長く便が腸にとどまることによって、水分がどんどん吸収されてしまい、より固い便になってしまいます。

そしてさらに便秘が進み、有毒ガスも更に発生し、肌荒れや頭痛も、、、、

 

という悪循環に陥ってしまいます。

そうなる前に、、、、

そうなった後でも、、、、

 

腸をスッキリキレイに大掃除しておく事がとっても大事です。

たいせつなあなたの身体をきちんとメンテナンスして、これから冬の行事も沢山あるかと思いますが、元気に過ごしていきたいですね。

 

今すぐ腸をキレイにして、年末年始を絶好調に過ごしたい方はこちら！
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一段と寒さが増してきた今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

冬のシーズンには、ブーツが登場してきますね。

そして、はけなくなってしまったブーツもあるかもしれません。

 

でも、今年はぜひそのブーツをはけるようになっちゃいましょう。

 

ブーツがはけなくなる大きな原因の一つに、足のむくみがあると思います。

このむくみが無くなってしまえば良いわけで、そうすればはけなくなってしまったブーツもはけるようになってきますよね。

 

でもそんなこといったって、どうすればいいのでしょう・・・？

 

その前に、なぜ足がむくんでしまうのか、そのメカニズムを探ってみましょう。

むくみはなぜ起こるのか？

 

人間の体には、液体が流れています。

主に、血管とリンパです。

血管は動脈と静脈の２種類有ります。

 

心臓から送り出された血液は動脈をとおって、全身に送られていきます。

ここまではいいですね。

 

ところが、帰ってこなくなってしまうのです！

だからむくんでしまうのですね。

 

その帰り道はどこかというと、静脈とリンパ管なのです。

血液は身体中に送り届けられると、細胞間液というものに変化し、細胞に入っていきます。

 

そして、細胞に栄養や酸素を送り届けて、そのかわりに老廃物などを引き取ってきます。

ここで静脈の流れが悪いと、組織間液はリンパ管に大量に送られてしまいます。

 

すると、細胞と細胞の間にいつまでも水分がたまっている状態が起きてしまいます。

これがむくみです。

 

ならば、どのように解消したら良いのでしょうか？

それは、まず、静脈の働きを良くすること。流れをスムーズにすることですね。

 

どうするかというと、やはり適度な運動で筋肉に刺激を与えます。

筋肉が活性化すると、筋肉が伸びたり縮んだりとよく動くようになります。

この動きが静脈の流れをスムーズにしていきます。

 

すると、リンパ管でとどこおってしまっていた細胞間液も、静脈に入り、心臓へと戻って行けます。

 

でも、ただ運動するだけではダメで、せっかくなら、良い栄養を全身に送り届けるといいです。

酵素がたっぷり入った生の野菜を意識して食べるようにするといいです。

 

いい栄養が全身に送られると、細胞一つ一つが元気になって、肌もキレイになっていきます。

筋肉も、疲れてぼろぼろの筋肉が、若くてみずみずしい筋肉に大変身していきます。

 

すると、静脈の流れももっとスムーズになって、むくみもどんどん減って行きます。

 

良い栄養が、全身の筋肉に良い影響を与えます。

 

それプラス、全身に毒素を送らないようにします。

添加物の入った食べ物や、偏った肉食をさけます。

そして、お腹の中で発生する有毒ガスをシャットアウトします。

 

多くの人のお腹の中は長年の汚れが積み重なって、こびりついています。

なので、そこをまずは大掃除をして、キレイな腸にします。

ピカピカの腸壁からは良い栄養がぐんぐん吸収され、全身に栄養が渡る効率もぐーんと上がって行きます。

 

すると、全身の筋肉が元気になって、それにあわせて静脈の流れもスムーズになっていきます。

 

身体中の水分が、サラサラ巡っているイメージになります。

 

まとめると、むくみを取る為には、運動と、栄養と、栄養を吸収すし、毒素を発生させないように腸の大掃除が欠かせません。

 

運動は激しい運動でなくても大丈夫です。

オススメは、エゴスキューです。

本来は痛み解消のメソッドなのですが、体の深層筋を驚く程刺激してくれますので、とっても効果的です。

姿勢もキレイになって、ますます美人度がアップしていきます。

 

それから腸をキレイにする為には、やはりなんといっても、アメリカで大人気の腸をキレイにするサプリがオススメです。

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 体の芯からキレイになるためには、中からピカピカに磨く事。

中がキレイなら、外にそのキレイさがにじみ出てきます！

 

そこで、体の中がキレイと言えるためには一つ条件があります。

 

それは、食べたものを２４時間以内に出すこと。

つまり、お通じが活発であるということですね。

 

ここで一つ気をつけたいのが、毎日お通じがあったとしても、３日前に食べたものが出てきている可能性もあります。

この辺りは、食べ物を観察して、お通じがあったときに、これはいつ食べたものか思いめぐらしてみてくださいね。

 

イカスミを食べたり、ピリ辛のものを食べたりすると、自覚できる場合が多いみたいです。

 

このような感じで、２４時間以内に出すということ、出て行く体であるということが、外も内も本当の意味での美人になる為の必須条件となります。

 

腸の調子がいまいち活発ではない感じがしたら、すぐに大掃除を開始したほうが良さそうです。

そんな方にはこれ！
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