Category Archives: 宿便よ、サヨウナラ♪

キレイでいるためには、分厚いステーキは食べちゃダメなの?

キレイでいるためには、分厚いステーキは食べちゃダメなの?

キレイでいるためには、食生活も気になります。

そこで、お肉が大好きな人に朗報です。

お肉が大好きな人は、分厚いステーキを食べたいときってありますよね。

そういうときは我慢しなければならないのでしょうか?

いいえ、大丈夫です。

たまには食べてもOKです。

ただしいつも分厚いステーキを食べるのはNGです。

時々ならOKです。

何が何でも禁止してしまうのは、かえってストレスになってしまいそうですよね。

なので、時にはOKということにします。

その根拠は、、、

人の体は、毎日の積み重ねでできています。

毎日、野菜をたっぷり食べて健康的な食生活をしている人なら、時々分厚いステーキをかぶりついても全くOKです。

普段から体の調子を整えておけば、時々分厚いステーキくらい、なんてことありません。

そこで、普段から体の調子を整えておくのに、とっても優れものがこれです!

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キレイの秘訣、、、野菜♪

キレイの秘訣、、、野菜♪

肉食動物っていますよね。

肉食動物も実は野菜を食べているって知っていました?

といっても、直接野菜を食べている訳ではなくて、間接的に食べています。

それはどういうことかというと、肉食動物は草食動物だけを狙って食べるのです。

しかも、草食動物の腸を真っ先に食べるのです。

草食動物の腸には消化されかけている野菜と、消化された野菜が入っているからです。

肉食動物は、野菜を分解する酵素を持っていないため、肉食動物でいるしかないのです。

だけど、草食動物の腸を食べて、必要とされる植物を補給しているのです。

だから人間でも同じで、肉ばかり食べていてはダメ。

やはりきちんと野菜をしっかり食べなきゃダメなんです。

肉食動物でさえ草食動物を捕まえて、野菜を補っているのですから!

そして、キレイな腸で良い栄養をしっかりと効率よく吸収し、老廃物はさっさと外に出し、余分な毒素を発生させない様にすることが、キレイを維持していくためのとっても重要な秘訣なのです。

腸を今スグキレイにして、体中の調子をあげていくために超お勧めなのがこちら!

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キレイと「腹八分目」の関係って?

キレイと「腹八分目」の関係って?

食事をするとき、腹八分目がいいよと言われていますが、これはじつはキレイになることと、とても深い関係があります。

「腹八分目」=「キレイ」と言っても過言ではありません!

人の体を健康にしていくのに欠かせないとっても重要な物で、「酵素」と呼ばれる物があります。

簡単に言ってしまえば、この酵素が、体の中に沢山ある状態が健康でイキイキとキレイな状態なのですね。

ところが、この「酵素」、いろんな活動で消費されてしまいます。

例えば、食べ物を消化したり、体内にたまった毒素を無毒化したり。

そこで、「腹八分目」なのです!

食事を腹八分目に心掛けていると、キレイになるためにいいことがたくさん起きます!

まず、腹八分目なので、食べた物がきちんと消化、吸収されます。

なので残りかすが腸にたまって腐ってしまい、毒素を出してしまう、ということがありません。

そうなれば、毒素を分解しなくてもいいので、その分の「酵素」も節約できます。

という訳で、昔ながらの叡智である「腹八分目」には健康でイキイキとキレイになるための秘訣があったのでした!

それにしても先人の知恵はよく考えられていますね。

また、「腹八分目 」を実践し、さらにキレイで健康な腸にして免疫力を高め、肌も息もキレイ、むくみなし、便秘無し、頭痛無し、冷え性なしを目指すならこちらがおすすめ!

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どうしたの!?すごく若返っている!!

どうしたの!?すごく若返っている!!

先日は、
ちょうキレイになるための、「でるもんね」という商品はきくのかどうかということを、
ブログに書きました。
↓  ↓
http://cho-kirei.com/?p=774

これに対して、さらら様より、コメントをいただきましたので、
ご紹介させていただきますね。

こんばんわ。
「でるもんね」の効果ですが、只今とても実感しています。
もう2ヶ月目に突入していますが、お通じがとてもスムーズに大量に出ています。

今まで昨年始めに始めたストレッチのお陰で、一日2,3回はありましたが、
休みの日でも何度もお通じがあったのは、「でるもんね」だけです。

又、デトックス効果の為か、外見に嬉しい変化がありました。
免許証の更新で写真を撮ったら3年前のそれと比べると明らかに表情がすっきり、
顔の色艶も良く、別人!?と思う程です。

半年に一度通っているマッサージに行ったら

「どうしたの? すごく若返っている!」

との驚きの声を頂きました。

職場でも「急にきれいになったけどどーしたの!?」と
女性として幸せな反応頂いています。

先のマッサージの先生曰く腸デトックスは体にいいし、
腸から人は酸化が始まるから、これからも続けた方がいいとのことでした。

私も値段が~とか、好転反応が怖い~とか色々な理由をつけて手を出すのが遅かったです。
が、モノは試しです。ぜひ!トライしてみて下さい。

ということでした。

さららさん、感想レポートありがとうございました!

これを読んで、早速「でるもんね」のことをもっと知りたーい!
自分もやってみたーいという方は、今すぐこちらをご覧くださいね。
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便秘薬に頼る危険性とは?

便秘薬に頼る危険性とは?

便秘になったら、便秘薬を飲んだらいいんじゃない?

って思っていませんか?

確かに、一時的なものなら、そんなに問題はありません。

もともと、薬は、病気を一時的に楽にするものですから。

だけど、あくまでも、基本的には、薬は一時的に使うものですね。

便秘薬をいつも飲み続けていると、

便秘薬なしでは便が出ない体になってしまいます。

なぜなら、便秘薬によって無理やり腸に
「ぜん動」運動を起こさせるのですから。

仕事が忙しくて、

通勤時間も長くて、

よくガスが出て、

3日以上便秘なこともよくあって、

ということはありませんか?

腸の調子が良くなると、

本当に排便時間が短くなります。

トイレに座った瞬間にスポン!と出ます。

しかも、毎日。

しかも、1日に2~3回は出るようになります。

トイレに行っても、

大か小か分からないくらいのスピード感です(^^)

このスピード感を得るならこれ

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水道水はダメ?

水道水はダメ?

こんにちは。

たくさんお水を飲みましょう!

ということを、いつも書いていますが、、、

どんな水でもいいということではありません。

( ̄◇ ̄;)エッ

じゃあ、水道水はどうなの?

と思うかもしれませんが、

水道水には、消毒をするときに使われる塩素が

残っていて、それが腸内のバランスに悪影響を与えます。

( ̄◇ ̄;)エッ

( ̄◇ ̄;)エッ

だから、浄水器を使って、最低限でも塩素を

取り除く必要があります。

じゃあ、お水を沸かせばいいんじゃない?

って、よく言われるんですが、

これも違います。

( ̄◇ ̄;)エッ

( ̄◇ ̄;)エッ

( ̄◇ ̄;)エッ

水道水の中に含まれる塩素が、

トリハロメタンに化学変化を起こしてしまいます。

ちなみにトリハロメタンは 、塩素より発ガン性が高いのです!

だから、やっぱり浄水器を使うか、

天然水を飲むといいのですね。

朝晩飲むだけで、腸の大掃除完了!

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野菜の栄養が5分の1だって知っていました?

野菜の栄養が5分の1だって知っていました?

日本人は肉食の文化は無かった。

だけど、戦後、日本人は肉を食べるようになってきました。

niku.jpg

ところが、日本人は昔から穀類を食べていたので、欧米人と比べて腸が長いのです。

その結果、肉を食べると、その長い腸の中で腐敗してしまい、有毒ガスが発生し、腸を始め、体全体に悪影響を及ぼしてしまいます。

アメリカ人は、お肉を食べる習慣が昔からあった上に、さらに良いことが実はあったのです。

実はアメリカの野菜はビタミンやミネラルなどの栄養が一杯入っているのです。

というのも、野菜を育てる土そのものに栄養がたくさん入っているのです。

日本はどうしても火山列島なので、基本的に火山灰の土壌なのです。

なので、土の中に栄養を生み出してくれる生物が少なく、アメリカの豊かな大地と比べて、どうしても土地がやせているのですね。

なので、ビタミンやミネラルなどの栄養も少ない。

しかもお肉を食べても、その影響で酸性になってしまった体のphバランスが中和されないんです。

そういう意味でも肉食が日本人の体に悪影響を与えてしまっています。

 ほうれん草なんか、アメリカのものの5分の1という報告もあります。

だから日本で食事するときは、野菜を多めに摂ることをお勧めします。

そして、腸の調子もしっかりと整えておくことが健康で元気でいつまでもキレイでいるために必要なのです。

 

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くさいオナラ連発の意味とは?

くさいオナラ連発の意味とは?

 臭いオナラが連発するときって、腸内細菌のバランスが崩れているとき。

善玉菌が減って、悪玉菌だらけになって、腸内で食べ物が腐敗を起こし、くさくて有毒なガスをバンバン発生させているとき。

こういうときは、オナラだけじゃなくって、体中に悪影響が及んでしまいます。

まず肌がくすんでくる。透明感がなくなる。顔色が冴えない。

肌が荒れる。

体が冷える。

下痢、便秘。

頭痛。

花粉症など各種アレルギー。

痔。

生理痛。

 貧血。

ガン。

ダイエットしにくい。

 

いろんな悪い影響を体中に与えてしまいます。

そういうときは、善玉菌を補強するといいです。

 

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キレイになるためのちょっとしたコツ…体の声を聞こう!

キレイになるためのちょっとしたコツ…体の声を聞こう!

 キレイになるためには、体が健康で元気なのが一番。

すると、内側からキレイの輝きが見えてきます。

 

さて、今日は「体の声を聞くといいよ」という話です。

すっごく簡単なので、興味のある人は続きを読んでみてください。

 

まず、食べ過ぎてしまう場合。

これは、体に必要な栄養素が足りていないのが原因です。

 

体に必要な栄養素が足りていないので、飢えてしまうのです。

たくさん食べていても、栄養的に体が飢えているのです。

なので、体が太ってしまうくらい食べてしまっても、さらに食べたくなってしまうのです。

 

それからもう一つ。

 

下痢をしたり、便秘になったり。

これは、正しい食べ物を食べていないと言うことです。

体に良くないものを食べていると、下痢をしたり便秘になったりします。

 

きちんと体にとってよいものを食べていると、快便になります。

野生動物で便秘になったり、下痢になったりって言う話、聞いたことありませんよね?

 

自然の法則にそった自然な食べ物を食べていれば、快便になっていきます。

 

なので、体の声に素直に耳を澄ますことはとっても大事です。

 

まず、食べ過ぎていないか?

それからお通じについて。

 

体の声に耳を傾けて、どんどんキレイになりましょう!

 

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キレイになるための深呼吸についてです。

キレイになるための深呼吸についてです。

キレイになるための深呼吸ってなんですか?

って聞かれそうですが、

そういうものがあるのです。

 

どのような深呼吸かというと、、、

 

とくに難しく考えなくていいです。

普通に大きくゆっくり呼吸をしてみてください。

 

1日50回くらいやると良いです。

深呼吸をすると、代謝があがります。

体の中で新しい細胞ができて、古い細胞と入れ替わるスピードが上がります。

ということは、お肌がキレイになる。

 

また、循環も良くなるので、体中の毒素が、体の外へどんどん出て行きます。

そうなると、お肌のくすみも落ち着いてきて、嬉しい事に透明感が出てきます。

さらに、腸の調子も、もちろん良くなります。

腸は、キレイさを保つためにも、とても大切な役割を果たしています。

キレイになるためにきちんと栄養を吸収し、吸収し終わった食べ物のカスを、キレイさの大敵である有毒物質が発生する前にすみやかに体の外に押し出す役割もします。

また、速やかに押し出すので、ダイエットにもつながります。

おなかに便を溜めているだけで、それだけで4〜5キロも体重が増えてしまうのです!

 

あと、深呼吸には、リラックス効果もあります。

リラックスできると、気持ちも落ち着いてきます。

人間は体と心の2つでできているので、この深呼吸をする事が、どれほど良い影響を体に与えるのかを考えると、楽しいですね。

ぜひ、簡単でキレイになるための深呼吸を毎日やってみてくださいね。

 

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え? 便秘薬で便秘に?

え? 便秘薬で便秘に?

 便秘になったらどうします?

 便秘薬を飲みますか?

 

便秘になったら、気軽に便秘薬を飲んでいると、ますます便秘になってしまうって知っていました?

 

というのも、便秘薬というのは、便秘を治すために、刺激を与える訳です。

すると、その刺激があると、排便が促されて、ホッと一安心、となるわけですが、ここで気をつけたい重要なことがあります。

 

それは、「刺激に、慣れてしまう」ということです。

すると、今までは便秘薬を1錠飲んでいれば解決していたのが、2錠に、やがて3錠にと、どんどん強い刺激が必要になっていきます。

 pills.png

つまり、それだけ強い刺激を与えないと、腸が働かなくなってしまうのです。

これって不自然ですよね。

そもそも、人間の体は、健康にできていれば、便秘薬なんて必要ないはず。

 

さらに便秘になると、吹き出物がでたりします。

これは腸の中で腐敗した便が、毒素を出すからです。

その毒素を分解しようとしても仕切れなかった分が、血液に乗って、肺や皮膚に届きます。

皮膚にでたものが吹き出物などの肌荒れを引き起こしてしまって、美容に大きな影響を与えてしまいます!

 

なので、便秘薬なしで、いつもスポン、スポンと快便でいることがとっても重要なのです。

そして、今は天然のハーブを使った、優れた製品があります。

これをした人は、皆口を揃えて、「おしっこかうんちか分からないくらい、トイレにサッと行ってサッと済ませてくる♪」と言っています。

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メルマガのご紹介!

 

本日は、
IBS/過敏性腸症候群という症状をご自分で研究し改善された方のメルマガをご紹介いたします。

「【IBS/過敏性腸症候群】を身体の内側から治す方法。」
http://www.mag2.com/m/0001062880.html

発行者の小池さん曰く、
「この病気のことを調べているうちに知った
腸のこと、食事や食物繊維、酵素のこと
あるいは水のこと、はたまた脳のことまで
いろいろと伝えて行きたいと考えています。」

とのことです。

同じ症状で困っておられる方、腸の事を研究されている方、
ご一読されてはいかがでしょうか?

 

 


わたし、水分とってますけど・・・?

わたし、水分とってますけど・・・?

「 お水を1日2リットル以上飲んだらいいですよ」って、以前からお話しさせていただいていますが、このような意見もあります。

 「私、結構酸い分取っていますけど。コーヒーとか、お茶とか。」

 たしかに、これも水分かもしれませんが、体に入ってからの性質が違います。

 

水は体を潤してくれるのに対して、水以外の飲み物は、血液中の水分を搾り取ってしまう働きがあるのです。

 

いわゆる「脱水(だっすい)」ですね。

 

 カフェインとかアルコールとか、様々な化学物質(添加物)などが血液中の水分を吸い取ってしまいます。

そうなると、当然血液はドロドロになってしまいます。

すると、皆さんご存知の通り、体の中の循環が悪くなる。

循環が悪くなると、元気のもとである栄養が体中に行き渡らなくなり、60兆個ある細胞のひとつひとつが元気をなくしていきます。

細胞がしぼんでいくと、もちろん肌にもよくありません。くすんだ感じになってしまいます。

毒素も分解しにくい体になっていくので、皮膚で分解しようとして、肌荒れを起こしてしまいます。

さらにさらに、体臭や便秘、肥満、冷え性、頭痛、生理痛、痔、おならなど、さまざまな悪影響が体に出てきてしまいます。

それを防ぐ為にも、やはり、キレイなお水を、1日2リットル以上飲むといいのですね。

 

それと同時に腸の中もきれいにすると、相乗効果が起きて、ぐんぐんキレイになっていきます。

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「ぷるるん」お肌の秘密って?

「ぷるるん」お肌の秘密って?

 赤ちゃんの肌って、ぷるるん!っですよね。

体の水分が多いのは、赤ちゃんの頃。

年齢を重ねるごとに、体内に含まれる水分の割合は減っていきます。

赤ちゃんで80%。お年寄りで50%と言われています。

 

いかに良いお水を飲むことが大事かということですね。

 天然水を飲む女性

良いお水は、肌を「ぷるるん」にするために、見えないところで、とっても働いています。

体中の60兆個の細胞一つ一つに、栄養を届けます。

この栄養が細胞に届くと、酵素が働いて解毒をして細胞をキレイに保ってくれます。

 

また、血液やリンパの流れも良くなるので、老廃物もサラサラと体の外に出してくれます。

いいことばかり。

大人なら、1日に2リットル以上は、きれいなお水を飲みたいところです。

 

それから腸もキレイにして、調子を整えておくことが、大事です。

腸を整えて、きれいなお水を飲んでと、良いことを一つではなくていくつも同時にやると、1たす1は2ではなくて、3にも4にもなっていきます。

いわゆる相乗効果ですね(^^)

 

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キレイは、コツコツ貯めるもの!

キレイは、コツコツ貯めるもの!

キレイになるためのとっても簡単な秘訣。

 それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。

「酵素」は毒素を分解して、肌荒れや、くすみ、それ以外にも、むくみ、頭痛、冷え性、貧血、便秘、痔、生理痛、肥満、乳ガン、口臭、おならなど、体に起こる様々な不調を改善してくれます。

この大切な酵素。

これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。

 

例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。

そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。

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お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。

毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ!

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そのうち破産してしまいます。

健康の破産とはつまり、、、死んでしまうということです。大げさではなく!

なので、良い習慣を身につけることが、キレイを作っていく為にはとっても大事で、しかも基本的なことなのですね。

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胃薬を飲んで胃が悪くなるってホント?

胃薬を飲んで胃が悪くなるってホント?

胃薬を飲むと胃が悪くなるって知っていました?

よく、胸焼けがするときに胃薬を飲みますよね。

胸焼けとは、食べ過ぎや消化不良などで胃酸が食道をあがってきて、そしてその食道がただれてしまい、そこをさらに胃酸が刺激をしてしまうため、胸焼けがするのです。

そして、この胸焼けを抑える為に胃薬を飲むわけですが、この胃薬は何をするのかというと、胃酸を抑えるわけです。

ところが、この「胃酸を抑える」ということが 実は胃にとってとっても良くないのです。

それは、胃酸を抑える薬を飲み続けることによって、胃の粘膜の機能がどんどん低下してきます。

胃の粘膜が弱ってくると、雑菌にやられやすくなってしまいます。

そして行き着く先は胃ガンになってしまいます。

 

そんな事では困るので、どうすればよいでしょう?

 

その答えは簡単。

まず、暴飲暴食を控え、お酒やコーヒーもなるべく控える。

そして夜は寝る前に食べないようにすること。

そうすれば胃がどんどん元気になってきます。

 

そしてさらに元気にキレイになっていくためには、腸を大掃除する事。

そうすれば体全体の免疫力が上がり、頭痛、おなら、むくみ、冷え性、口臭、便秘、肌荒れ、冷え性などなど、さまざまな問題が簡単に解決していきます。

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キレイでいるためには、分厚いステーキは食べちゃダメなの?

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キレイの秘訣、野菜。

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 肉食動物っていますよね。

肉食動物も実は野菜を食べているって知っていました?

といっても、直接野菜を食べている訳ではなくて、間接的に食べています。

それはどういうことかというと、肉食動物は草食動物だけを狙って食べるのです。

しかも、草食動物の腸を真っ先に食べるのです。

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キレイな人は、よく噛む人?

キレイな人は、よく噛む人?

「よく噛んで食べよう」と昔から言われていますよね。

このよく噛むということが実はキレイになるためにとっても重要であることがわかっています。

よく噛んで食べることによって、胃や腸に入ってから消化を助けます。

消化を助けるということは、消化酵素を節約できるということ。

ところで「酵素」というのは体を健康に元気にイキイキとキレイにしていくためにとっても大切なもの。

このとっても大切な「酵素」を無駄遣いしないということが、キレイであり続けるためにとっても重要なことなのです。

さらに、腸もキレイにしておくと、もっと免疫が上がり、健康になっていきます。

健康でイキイキした人って内面から輝いていますよね!

 

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キレイと「腹八分目」の関係って?

キレイと「腹八分目」の関係って?

食事をするとき、腹八分目がいいよと言われていますが、これはじつはキレイになることと、とても深い関係があります。

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そこで、「腹八分目」なのです!

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まず、腹八分目なので、食べた物がきちんと消化、吸収されます。

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そうなれば、毒素を分解しなくてもいいので、その分の「酵素」も節約できます。

 

という訳で、昔ながらの叡智である「腹八分目」には健康でイキイキとキレイになるための秘訣があったのでした!

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錆びたものを食べていませんか?

錆びたものを食べていませんか?

 新鮮な食べ物が体に良い理由は2つあります。
その理由とは、、、?

1)酵素がたくさん入っている。

2)酸化していない。

ということです。

 

では、酸化している食べ物ってどんなもの?

それは、天ぷら油の鍋に入っている油が黒くなってきたり、皮をむいたリンゴが黒くなってきたり。。。

これが酸化です。

酸化は酸素と結びつく現象なので、「錆び」と同じです。

このような酸化物質が体に入ると、活性酸素という猛毒を作り出す原因になってしまいます。

活性酸素は健康と美容にとって大敵です。

 

なので赤ワインに入っているポリフェノールや、大豆に入っているイソフラボンが人気なのですね。

これらポリフェノールやイソフラボンは抗酸化物とよばれ、活性酸素を無毒化する物です。

 

また、体の中からも活性酸素に対抗するSODと呼ばれる酵素が作られます。

でもこのSODという酵素は40代頃から少なくなってしまうのです。

 

ならば、アラフォー世代以降の人はどうすればいいのか?

 

特に気をつけたいのは、油物を控える。

生の新鮮な野菜をたくさん食べる。

タバコやアルコールは控える。

さらに、腸をキレイにしておく。

 

腸をきれいにしておくと、栄養の吸収がよくなるので、新鮮な野菜の栄養がしっかりと吸収しやすくなります。

また、腸をキレイにしておくと、体全体の免疫が上がって、元気にキレイになっていきます。

お肌にも良い影響がたくさんいきます。すべすべになったり、透明感が出てきたりなどなど。

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