日本の国家予算の、半分くらいの金額が、

医療費に必要だって知っていました？

簡単に言うと、お給料が20万円だとしたら、

そのうち10万円が医療費に消えてしまうということです。

こんなに大変な状況のなかで、何ができるかというと、

一人一人が健康に気をつけて、

病気にならないようにするしかないのですね。

病気を防ぐ考え方ですね。

でもどうやって？？？

どうしたらいいでしょう。

はい、それは簡単です。

まず、体の中に毒を溜めないこと。

毒が溜まると全身に、悪い影響が及びます。

では、毒素の発生源を シャットアウトすればいいですね。

この毒素の発生源が実は、腸だといわれています。

腸の働きが鈍ると、食べ物のカスが移動しにくくなります。

すると、その真夏の気温と同じような密閉した腸の中で、

食べ物のカスがどんどん腐敗していきます。

腐敗して毒素を発生させ、それが腸壁から吸収されて、

分解されようと、腎臓や肝臓が働きだします。

だけど、その解毒の機能が追いつかないと、

皮膚で代わりに解毒しようとします。

このときに、吹き出物が出たりなど、肌荒れがおきます。

それだけではありません。

腸の中の有毒ガスは、腸壁から血管に入り、体中を巡ります。

肺にも届きます。

そして、吐く息に混ざってしまうこともあります。

めまい、頭痛、吐き気、むくみ、などなど、

様々な悪さを体に引き起こします。

でも、大丈夫。

体の中からすっきりキレイにしてしまえば、いいのですね。

でもどうやって？

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前回までは、
「オオバコ」で食事を無理なく減らし、

「プロバイオティクス」で腸の調子を整える、
ということをお話しましたね。

そうすれば、

肌荒れ、

むくみ、

口臭、

体臭、

おなら、

げっぷ、

と永遠にオサラバでき、

しかも、
腸に長い間食べ物がたまらなくなるので、
脂肪も吸収されなくなる、

ということでしたね。

まさに黄金コンビのサプリです。

ところが！

製品を欲しいと思ったときに、
どうせ買うなら、いちばんいい製品を買いたいですよね。

そこで、どういうところに気をつけて
製品を選んだらいいのか、
あなたも気になるところだと思います。

今日はそれを考えてみましょう。

まず、
「オオバコ」と「プロバイオティクス」が
セットで売っているお店がいいです。

なぜなら、この「オオバコ」と
「プロバイオティクス」には、

「ダイエット」＋「健康」という、
方程式があるからです。

だから、これらの製品を取り扱っているお店を選ぶときも、
この「ダイエット」＋「健康」という方程式を分かっている
お店から買うといいですよね。

なぜなら、体に入れる、大事なサプリです。
せっかく飲むなら、そういう「美」への方程式を
理解して、

この二つのサプリの相乗効果を

最大限に引き出す組み合わせにして

販売しているお店から買ったほうが、

絶対、絶対、いいでのです。

これは、本当に強くオススメします。

というのも、「オオバコ」だけ。
「プロバイオティクス」だけ。

という販売方法のお店では、
この「美」への相乗効果を理解していないおそれがあるからです。

ということは、せっかくサプリを飲んでも
最大限の効果を引き出せずに終わってしまう、
ということになります。

それでは、せっかく飲むのに、残念ですよね。

だから、あなたがもし買うとしたら、
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なぜオススメなのかは、次回じっくりご説明しますね。

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前回は、
20代から30代の日本人女性
のうち50％が便秘だということを
お話しましたね。

今回は、では、その便秘が、
どのようにあなたの美しさを妨害するのか、
じっくりと見ていきましょう。

１、まず、腸の中に悪玉菌が増える。

やはり、便秘は老廃物のかたまり。
いい影響はありませんね。

２、有毒ガスが発生する。（くさい）

これはかなり恐ろしいです。

３、血液にそれが混ざりこむ。

そうなると、、、

４、口臭くさい

５、体臭くさい

６、肌が荒れる

７、吹き出物も出る

８、手がむくむ

９、足がむくむ

うーん、かなり恐ろしいですね！
いやなことばっか。

では、いったいどうすればいいの！！！

ということで、続きは次回！

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キレイになるためのとっても簡単な秘訣。

それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。

「酵素」は毒素を分解して、肌荒れや、くすみ、それ以外にも、むくみ、頭痛、冷え性、貧血、便秘、痔、生理痛、肥満、乳ガン、口臭、おならなど、体に起こる様々な不調を改善してくれます。

この大切な酵素。

これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。

例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。

そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。

お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。

毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ！

そのうち破産してしまいます。

健康の破産とはつまり、、、死んでしまうということです。大げさではなく！

なので、良い習慣を身につけることが、キレイを作っていく為にはとっても大事で、しかも基本的なことなのですね。

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お肉ばかり食べていると、

なんと、

腸が固くなるって知っていました？

それはなぜかというと…、

お肉ばかり食べる

→　野菜が少ない。

→　食物繊維が少ない。

→ 　便の量が極端に少なくなる。

→　少ない便を出そうと、
腸が必要以上に頑張ってぐにゅぐにゅと
しぼりださなければならなくなる。
（この動きを蠕動運動（ぜんどううんどう）といいます）

→　腸の壁は主に筋肉でできているので、この筋肉が鍛えられてしまう。

→　腸がかたくなり、短くなってしまう。

→　腸がかたくなると、腸の壁（腸壁（ちょうへき））自体が
分厚くなるため、腸の中の通り道が狭くなる。

→　肉による動物性脂肪の摂取も増えて、腸に脂肪がついて、
さらに通り道が狭くなる。

→　腸の中の圧力が以上に高くなる。

→　腸の中の一部分に必要以上に負荷がかかると、憩室（けいしつ）と
呼ばれる、1センチくらいのポケットのような穴が開いてしまう。

→　するとそこに老廃物（うんち）がたまり、腐り、毒素を発生させて、
炎症を起こす可能性が大きくなる。

→　こんな大変な状況の腸の中を、少ない便が通ろうとするために、
どんどん便秘がちになる。

→　腸の中で毒素が大量に発生し、それが血液に乗って、全身を巡り、
肌荒れ、冷え性、頭痛、口臭、体臭、花粉症、生理痛、がん、
オナラ、肥満、痔、ドロドロ血、などなど、色んな悪影響を
体に及ぼすようになる。

(￣u￣;)ハァハァゼェゼェ…

恐ろしいですね

o(;>△<)Oぎゃあぁぁぁぁぁーーーーーっ!!!

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前回までは、
「オオバコ」で食事を無理なく減らし、

「プロバイオティクス」で腸の調子を整える、
ということをお話しましたね。

そうすれば、

肌荒れ、

むくみ、

口臭、

体臭、

おなら、

げっぷ、

と永遠にオサラバでき、

しかも、
腸に長い間食べ物がたまらなくなるので、
脂肪も吸収されなくなる、

ということでしたね。

まさに黄金コンビのサプリです。

ところが！

製品を欲しいと思ったときに、
どうせ買うなら、いちばんいい製品を買いたいですよね。

そこで、どういうところに気をつけて
製品を選んだらいいのか、
あなたも気になるところだと思います。

今日はそれを考えてみましょう。

まず、
「オオバコ」と「プロバイオティクス」が
セットで売っているお店がいいです。

なぜなら、この「オオバコ」と
「プロバイオティクス」には、

「ダイエット」＋「健康」という、
方程式があるからです。

だから、これらの製品を取り扱っているお店を選ぶときも、
この「ダイエット」＋「健康」という方程式を分かっている
お店から買うといいですよね。

なぜなら、体に入れる、大事なサプリです。
せっかく飲むなら、そういう「美」への方程式を
理解して、

この二つのサプリの相乗効果を

最大限に引き出す組み合わせにして

販売しているお店から買ったほうが、

絶対、絶対、いいでのです。

これは、本当に強くオススメします。

というのも、「オオバコ」だけ。
「プロバイオティクス」だけ。

という販売方法のお店では、
この「美」への相乗効果を理解していないおそれがあるからです。

ということは、せっかくサプリを飲んでも
最大限の効果を引き出せずに終わってしまう、
ということになります。

それでは、せっかく飲むのに、残念ですよね。

だから、あなたがもし買うとしたら、
そういうことをきちんと理解したお店で買うことを
強くオススメするわけです(^^)

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なぜオススメなのかは、次回じっくりご説明しますね。

前回までは、あなたの美しさを、
便秘が邪魔する、、、というところまでお話しました。

そして、

１、まず、腸の中に悪玉菌が増える。

２、有毒ガスが発生する。（くさい）

３、血液にそれが混ざりこむ。

４、口臭くさい

５、体臭くさい

６、肌が荒れる

７、吹き出物も出る

８、手がむくむ

９、足がむくむ

などと恐ろしい影響を、及ぼすというところまで
お勉強しました。

いったいどうすればいいの！

とお思いでしょうが、大丈夫です。

腸の中に宿便が溜まったのであれば、
それを大掃除してしまえばいいのです。

大掃除をして、キレイにしてしまえば、
どんないいことがあるのか、
今日は見ていきましょう。

まず、

１、腸の中の悪玉菌が減る。

２、ここですかさず善玉菌を入れると、すごく調子よくなる。

３、有毒ガスが発生しなくなる。

４、血液に有毒ガス混ざりこまないので、
全身に毒素がめぐらない。

その結果、
５、口臭のもとを、シャットアウト！

６、体臭のもとも、シャットアウト！

７、肌荒れの原因も、シャットアウト！

８、手のむくみも、シャットアウト！

９、足のむくみも、シャットアウト！

１０、体の調子がいいので、元気になる！

１１、元気になれば、気分も晴れて、
感じのいい人になれる！→もてる！

いいことばっか！

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先日は「当たり前を疑ってかかれ！」という
お話をしましたね。
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そうです。
当たり前だからといって、夜中にハンバーガー食べちゃいけないんです！

実はここだけの話、私の失敗談。

一人暮らしを初めて２ヶ月。１０キロ太っちゃいました。
びっくりです。

そのままさらに放置しておいたら、また１０キロ太っちゃいました。
６６キロだった体重が、なんと８６キロまで成長してしまいました。

このときは、夜中にハンバーガーを食べていました。
ジャンクフードも食べていました。

食生活がめちゃくちゃでした。
今は、７８キロくらいです。
ちなみに身長は１８１センチ。

ま、標準体重くらかな？

こんな生活をしていると、
腸の調子がどんどん悪くなってしまいます。
悪くなって、そのうち、健康にも悪影響が出てきます。

行き着く先は、生活習慣病、ガンです。

だから、食べるものや、食生活のリズムに気をつけるのはもちろんの事、
本当にスイスイと「出す」ということが本当に、本当に重要になってき
ます。

今は、スポン！です。
トイレに入って、３秒です。
３秒のトイレが、１日に３回くらい。

「小」か「大」か分からないくらいです。
で、有毒物質も発生しないので、
においもほとんどありません。

２０キロ太ってしまった頃と比べると、
雲泥の差です。
このような体になると、いいことが沢山あります。

体の調子が良くなるので、元気になって、
性格も明るくなります。

調子が悪いと、自分の事ばかり考えてしまうので、
まわりが見えなくなってしまうんですよね。

自分が一番大変だ～！みたいな。

体と心はつながっているってよく健康の本なんかに書いてありますが、
本当にそのとおりだなーと思います。

結論：
「出す」＝「幸せな人生」といっても過言ではない（笑）

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＊*…*＊…＊*…*＊…＊*…*＊…＊*…*＊…＊*…*＊

知的女性のための「ちょうキレイ」入門

編集・発行：ちょうキレイ研究所　泉健一

HP：http://cho-kirei.com/
E-mail：info@cho-kirei.com

＊*…*＊…＊*…*＊…＊*…*＊…＊*…*＊…＊*…*＊

日本人は肉食の文化は無かった。

だけど、戦後、日本人は肉を食べるようになってきました。

ところが、日本人は昔から穀類を食べていたので、欧米人と比べて腸が長いのです。

その結果、肉を食べると、その長い腸の中で腐敗してしまい、有毒ガスが発生し、腸を始め、体全体に悪影響を及ぼしてしまいます。

アメリカ人は、お肉を食べる習慣が昔からあった上に、さらに良いことが実はあったのです。

実はアメリカの野菜はビタミンやミネラルなどの栄養が一杯入っているのです。

というのも、野菜を育てる土そのものに栄養がたくさん入っているのです。

日本はどうしても火山列島なので、基本的に火山灰の土壌なのです。

なので、土の中に栄養を生み出してくれる生物が少なく、アメリカの豊かな大地と比べて、どうしても土地がやせているのですね。

なので、ビタミンやミネラルなどの栄養も少ない。

しかもお肉を食べても、その影響で酸性になってしまった体のphバランスが中和されないんです。

そういう意味でも肉食が日本人の体に悪影響を与えてしまっています。

 ほうれん草なんか、アメリカのものの５分の１という報告もあります。

だから日本で食事するときは、野菜を多めに摂ることをお勧めします。

そして、腸の調子もしっかりと整えておくことが健康で元気でいつまでもキレイでいるために必要なのです。

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 臭いオナラが連発するときって、腸内細菌のバランスが崩れているとき。

善玉菌が減って、悪玉菌だらけになって、腸内で食べ物が腐敗を起こし、くさくて有毒なガスをバンバン発生させているとき。

こういうときは、オナラだけじゃなくって、体中に悪影響が及んでしまいます。

まず肌がくすんでくる。透明感がなくなる。顔色が冴えない。

肌が荒れる。

体が冷える。

下痢、便秘。

頭痛。

花粉症など各種アレルギー。

痔。

生理痛。

 貧血。

ガン。

ダイエットしにくい。

いろんな悪い影響を体中に与えてしまいます。

そういうときは、善玉菌を補強するといいです。

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太っている人って、すぐおなかがすいたりします。

人一倍おなかがすいてしまいます。

「おなかすいたなー」と思います。

これは、なぜでしょうか？

このおなかがすいたなーと強く感じてしまうのは、栄養が足りていないからです。

栄養と言っても、「毎日食事をしているよ！」という声が聞こえてきそうですが、そういうことではありません。

食事をしていても、現代の食事は、ミネラルや酵素、そしてビタミンなど、微量栄養素が決定的に不足しています。

この決定的な不足を補おうと、せっせと食べてしまうのです。

そして、食べても食べても、この飢餓感は埋められないのです。

なので、太っている人は、「おなかがすいたなー」と強く感じてしまうのです。

ミネラルの種類によっては、人の体の中で作り出せないものがあるので、それを補うといいです。

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「 お水を１日２リットル以上飲んだらいいですよ」って、以前からお話しさせていただいていますが、このような意見もあります。

 「私、結構酸い分取っていますけど。コーヒーとか、お茶とか。」

 たしかに、これも水分かもしれませんが、体に入ってからの性質が違います。

水は体を潤してくれるのに対して、水以外の飲み物は、血液中の水分を搾り取ってしまう働きがあるのです。

いわゆる「脱水（だっすい）」ですね。

 カフェインとかアルコールとか、様々な化学物質（添加物）などが血液中の水分を吸い取ってしまいます。

そうなると、当然血液はドロドロになってしまいます。

すると、皆さんご存知の通り、体の中の循環が悪くなる。

循環が悪くなると、元気のもとである栄養が体中に行き渡らなくなり、６０兆個ある細胞のひとつひとつが元気をなくしていきます。

細胞がしぼんでいくと、もちろん肌にもよくありません。くすんだ感じになってしまいます。

毒素も分解しにくい体になっていくので、皮膚で分解しようとして、肌荒れを起こしてしまいます。

さらにさらに、体臭や便秘、肥満、冷え性、頭痛、生理痛、痔、おならなど、さまざまな悪影響が体に出てきてしまいます。

それを防ぐ為にも、やはり、キレイなお水を、１日２リットル以上飲むといいのですね。

それと同時に腸の中もきれいにすると、相乗効果が起きて、ぐんぐんキレイになっていきます。

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キレイになるためのとっても簡単な秘訣。

 それは体内にある「酵素」を無駄遣いしないこと。

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この大切な酵素。

これはお金と同じで、コツコツ貯金をしていく習慣を付けていくことがとっても大事なのですね。

例えば、毎日、酵素たっぷりのお漬け物や、生の野菜をたくさん食べることを心掛けること。

そして、お酒やタバコが好きな人なら、それらの量を減らしていくこと。

お酒やタバコって、酵素を無駄遣いしてしまいます。

毎日お酒を飲んで、タバコもすって、食生活もアンバランスなら、毎日お金をじゃぶじゃぶ無駄遣いしていることと同じ！

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胃薬を飲むと胃が悪くなるって知っていました？

よく、胸焼けがするときに胃薬を飲みますよね。

胸焼けとは、食べ過ぎや消化不良などで胃酸が食道をあがってきて、そしてその食道がただれてしまい、そこをさらに胃酸が刺激をしてしまうため、胸焼けがするのです。

そして、この胸焼けを抑える為に胃薬を飲むわけですが、この胃薬は何をするのかというと、胃酸を抑えるわけです。

ところが、この「胃酸を抑える」ということが 実は胃にとってとっても良くないのです。

それは、胃酸を抑える薬を飲み続けることによって、胃の粘膜の機能がどんどん低下してきます。

胃の粘膜が弱ってくると、雑菌にやられやすくなってしまいます。

そして行き着く先は胃ガンになってしまいます。

そんな事では困るので、どうすればよいでしょう？

その答えは簡単。

まず、暴飲暴食を控え、お酒やコーヒーもなるべく控える。

そして夜は寝る前に食べないようにすること。

そうすれば胃がどんどん元気になってきます。

そしてさらに元気にキレイになっていくためには、腸を大掃除する事。

そうすれば体全体の免疫力が上がり、頭痛、おなら、むくみ、冷え性、口臭、便秘、肌荒れ、冷え性などなど、さまざまな問題が簡単に解決していきます。

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キレイでいるためには、食生活も気になります。

そこで、お肉が大好きな人に朗報です。

お肉が大好きな人は、分厚いステーキを食べたいときってありますよね。

 そういうときは我慢しなければならないのでしょうか？

いいえ、大丈夫です。

たまには食べてもOKです。

ただしいつも分厚いステーキを食べるのはNGです。

時々ならOKです。

何が何でも禁止してしまうのは、かえってストレスになってしまいそうですよね。

なので、時にはOKということにします。

その根拠は、、、

人の体は、毎日の積み重ねでできています。

毎日、野菜をたっぷり食べて健康的な食生活をしている人なら、時々分厚いステーキをかぶりついても全くOKです。

普段から体の調子を整えておけば、時々分厚いステーキくらい、なんてことありません。

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 肉食動物っていますよね。

肉食動物も実は野菜を食べているって知っていました？

といっても、直接野菜を食べている訳ではなくて、間接的に食べています。

それはどういうことかというと、肉食動物は草食動物だけを狙って食べるのです。

しかも、草食動物の腸を真っ先に食べるのです。

草食動物の腸には消化されかけている野菜と、消化された野菜が入っているからです。

肉食動物は、野菜を分解する酵素を持っていないため、肉食動物でいるしかないのです。

だけど、草食動物の腸を食べて、必要とされる植物を補給しているのです。

だから人間でも同じで、肉ばかり食べていてはダメ。

やはりきちんと野菜をしっかり食べなきゃダメなんです。

肉食動物でさえ草食動物を捕まえて、野菜を補っているのですから！

そして、キレイな腸で良い栄養をしっかりと効率よく吸収し、老廃物はさっさと外に出し、余分な毒素を発生させない様にすることが、キレイを維持していくためのとっても重要な秘訣なのです。

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食事をするとき、腹八分目がいいよと言われていますが、これはじつはキレイになることと、とても深い関係があります。

「腹八分目」＝「キレイ」と言っても過言ではありません！

人の体を健康にしていくのに欠かせないとっても重要な物で、「酵素」と呼ばれる物があります。

簡単に言ってしまえば、この酵素が、体の中に沢山ある状態が健康でイキイキとキレイな状態なのですね。

ところが、この「酵素」、いろんな活動で消費されてしまいます。

例えば、食べ物を消化したり、体内にたまった毒素を無毒化したり。

そこで、「腹八分目」なのです！

食事を腹八分目に心掛けていると、キレイになるためにいいことがたくさん起きます！

まず、腹八分目なので、食べた物がきちんと消化、吸収されます。

なので残りかすが腸にたまって腐ってしまい、毒素を出してしまう、ということがありません。

そうなれば、毒素を分解しなくてもいいので、その分の「酵素」も節約できます。

という訳で、昔ながらの叡智である「腹八分目」には健康でイキイキとキレイになるための秘訣があったのでした！

それにしても先人の知恵はよく考えられていますね。

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 新鮮な食べ物が体に良い理由は２つあります。
その理由とは、、、？

１）酵素がたくさん入っている。

２）酸化していない。

ということです。

では、酸化している食べ物ってどんなもの？

それは、天ぷら油の鍋に入っている油が黒くなってきたり、皮をむいたリンゴが黒くなってきたり。。。

これが酸化です。

酸化は酸素と結びつく現象なので、「錆び」と同じです。

このような酸化物質が体に入ると、活性酸素という猛毒を作り出す原因になってしまいます。

活性酸素は健康と美容にとって大敵です。

なので赤ワインに入っているポリフェノールや、大豆に入っているイソフラボンが人気なのですね。

これらポリフェノールやイソフラボンは抗酸化物とよばれ、活性酸素を無毒化する物です。

また、体の中からも活性酸素に対抗するSODと呼ばれる酵素が作られます。

でもこのSODという酵素は４０代頃から少なくなってしまうのです。

ならば、アラフォー世代以降の人はどうすればいいのか？

特に気をつけたいのは、油物を控える。

生の新鮮な野菜をたくさん食べる。

タバコやアルコールは控える。

さらに、腸をキレイにしておく。

腸をきれいにしておくと、栄養の吸収がよくなるので、新鮮な野菜の栄養がしっかりと吸収しやすくなります。

また、腸をキレイにしておくと、体全体の免疫が上がって、元気にキレイになっていきます。

お肌にも良い影響がたくさんいきます。すべすべになったり、透明感が出てきたりなどなど。

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 腸の中で悪玉菌が増えると、有害物質が発生して、オナラがくさくなります。

そして、この有害物質には発がん性物質も含まれていることがあります。

そこでガンにならないために、肝臓が毒素を分解しようとします。

これで一安心？

いえいえ、肝臓は普段から他の仕事をしています。

例えば、アルコールの分解、脂肪の処理、タンパク質の合成などなど、色々他の仕事も引き受けています。

その肝臓へ、毒素の分解まで請け負ってもらうとなると、かなりのオーバーワークになってきます。

そこで、処理しきれなかった毒素は、ついに全身にまわってしまいます。

だから脂っこいお肉を食べながらお酒を飲むと、肝臓にとても負担がかかり、全身に毒素が回りやすくなってしまうということですね。

では、お肉もお酒もやめなければダメってことでしょうか？

いえいえ、大丈夫です。

腸の中に善玉菌をたくさん送り込めば、悪玉菌が出している有害物質に対して、乳酸や酢酸を作り出します。

そして、乳酸や酢酸は悪玉菌にとってとても苦手な物質なので、悪玉菌はどんどん減っていきます。

すると、腸内環境は善玉菌が優勢となり、有害物質がぐんと減っていきます。

そうなると肝臓の負担もぐんと減り、体にも毒素が回らないので、肌もキレイに、むくみや頭痛もなく、オナラもくさくなく、といいことだらけです。

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健康な人の共通点って…？

いろいろあると思いますが、腸が活発に動いているのも、共通点の一つです。

腸が活発に動いている人は、お腹の中に便が停滞しないので、停滞によって発生する毒素の発生もありません。

だからそれを体の中で一生懸命分解しようとして、それが分解しきれずに皮膚の方へ出てしまう肌荒れなどもおきなくなってきます。

それどころか、肌の細胞一つ一つに、腸から吸収された良い栄養が送られていくので、肌がみずみずしくなって、透明感が出てきます。

もちろん、冷えやむくみも解消していきます。

全身の細胞一つ一つのレベルで、ぐんぐん元気になっていきます。

体全体の感じとしては、とても軽い感じになってくると思います。

そうなると、気分も冴えてきますし、大げさに聞こえるかもしれませんが、運も上がってきます。

明るく元気な人のところには、良いことがたくさん舞い込んでくる様になっていきます！

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